Cholecystitis alacsony zsírtartalmú étrend Ötletek

Mivel az alacsony zsírtartalmú étrend könnyebb, ha eltávolítja a kísértésnek, a magasabb zsír finomságok otthonról. Újratelepítésére a konyha teljes kiőrlésű , alacsony zsírtartalmú ételeket . Hogy néhány módosítást, hogy a diéta lehetővé teszi, hogy élvezze az ízét a kedvenc ételek , anélkül, hogy úgy érzi, hátrányos helyzetű . Ez vezet az egészségesebb életmód, hogy eszik az alacsony zsírtartalmú étrend az epehólyag , szív-vagy egészségügyi általában. Egyszerű Pótalkatrészek

Tojás egészséges az Ön számára , de magas a zsír. Használja tojás helyettesítő helyette. Így vasárnap omlett velük egyszerű: csak szezonban a keveréket a kedvenc fűszerekkel , és adjunk hozzá friss zöldséget vagy zsírmentes sajt.

Sajt egy nagyszerű forrása a kalcium , hanem megrakott zsír. Helyettesítő alacsony vagy zsírmentes sajt a recepteket . Légy tudatában annak, hogy ez a sajt egy másik " elolvad pont " , és lett egy kicsit nyúlós .

Ground chuck remek hamburgert , de túl magas a zsír. Próbáljon 97 százalék zsírmentes darált hús az élelmiszerbolt . Még jobb , hogy a hentes vágja le a zsírt el, és darál fel a lean darab bélszín vagy a szem körül sült . Ground pulykamell is kitűnő . Győződjön meg arról, hogy minden a csirkemell , a rendszeres föld pulyka gyakran magában foglalja a bőrt. Vegye le a bőrt a baromfi főzés előtt is .

Vaj íze jó, és valóban egészségesebb , mint a margarin . A probléma a zsír. Próbálja meg a spray- vaj mennyiségének csökkentésére használja . Ez megy a salátaöntetek is. A spray -on kötszerek tartsa meg a fuldokló a salátát .
Cooking Styles

nap sütés vajjal vagy olajjal elment. Használjon spray olajat egy teflon serpenyőben . Vannak olyan nem-aeroszol palack lehet kapni , amely lehetővé teszi , hogy használja a tiszta olívaolaj spritz a serpenyőbe. A legfontosabb az, hogy spritz , ne áztassa ! Blot minden sült ételek egy papírtörlővel , hogy felszívja a felesleges zsírt . Akkor tegyük sült húsok egy szűrőedény és öblítse le is .

Grillezés egy nagyszerű módja annak , hogy főzni , mivel lehetővé teszi a felesleges zsír csöpög el . Sütés is jó , amíg nem teszik az ételt , hogy üljön a saját zsíros gyümölcslevek. Használjon egy rack a serpenyőben , hogy a zsír csöpög el .
Alacsony zsírtartalmú ötletek

Ez a lista nem teljes körű, de ajánlott hogy ötleteket :

• Konzerv tonhal és a lazac csomagolt víz , 97 százalék zsírmentes húsok, alacsony zsírtartalmú reggeli húsok , nem /alacsony zsírtartalmú sajt , nem /alacsony zsírtartalmú joghurt , tojás helyettesítő . • Alacsony zsírtartalmú levesek és mártások , alacsony zsírtartalmú majonéz , nem /alacsony zsírtartalmú tejföl , zsírszegény puding, zsírmentes kávé Creamer , nem /alacsony zsírtartalmú fagyasztott desszertek , spray- olajat és a vajat helyettesítő . • ; Csökkentett zsírtartalmú sült perecet , pattogatott kukorica és egyéb kenyerek és péksütemények .

Adj magadnak időt, hogy rendbe ízlelőbimbókat . Ezeket lehet használni , hogy a klasszikus amerikai étrend , amely tele van zsír. Idővel , akkor képes lesz arra, hogy élvezze az ízét az étel, amit eszik , és soha nem fog hiányozni a zsír és zsír .

Ez az információ csak tájékoztató jellegűek . Minden kezelést döntéseket hozni közted és az orvosi profi csapat.