Típusú, alacsony zsírtartalmú diétákat

Sokféle diétákat állnak rendelkezésre , hogy az egészséges étkezési szokások a gyakorlatban . Ez különösen igaz azokra az emberekre , akiknek szükségük van , hogy lefogy, vagy olyan betegeknél , akik szenvednek a betegségek, amelyek speciális étrend. Alacsony zsírtartalmú diétákat jönnek a különböző formákban . Néhány magas rosttartalmú , alacsony szénhidrát- és magas fehérje . Megkezdése előtt az ilyen típusú , alacsony zsírtartalmú étrend , fontos, hogy konzultáljon egy orvossal, biztonsági okokból . Ornish diéta

Dr. Dean Ornish fejlesztette ki Ornish diéta című könyvében : " Egyél több , kisebb testsúlyú . " Ez az étkezési terv tartozik a kategóriába az alacsony zsírtartalmú étrend , amelyben egy személy fogyaszt kevesebb, mint 20 százaléka a zsírból származó kalóriát . Ideális a vegetáriánusok . Élelmiszerek megengedett az Ornish diéta idetartozik a szárított , konzerv , sült bab , magvak, zabpehely , paradicsom, burgonya , tojásfehérje , friss fűszernövények és friss gyümölcs . Élelmiszerek , hogy távol marad közé diófélék, magvak, fehér rizs és a finomított szénhidrátok . Az Ornish diéta két al- diéta , a visszaírás étrend és a megelőzés diéta. A visszaírás Ornish diéta szenvedők szívbetegség . A visszaírás étrend segít visszafordítani a hatását a betegség, és csökkenti a kockázatát a szívroham. A megelőzés diéta azok számára, akik nem rendelkeznek a szívbetegség , de a magas koleszterinszint .
Scarsdale diéta

Scarsdale diéta az egyik legnépszerűbb low- zsírtartalmú étrend , a 1970-es években . Ez egy kéthetes étrend tervet, amely alacsony zsír-és szénhidrát -és magas fehérje. Az első két hétben , a betegek a diétát szigorúan . Ezt követően két hét alatt , a betegek szabadon , hogy megtörje a diéta tervet. Ez megakadályozza, hogy a test megszokni a diéta. Étkezés áll gyümölcsöt és zöldséget korlátlan adag sovány fehérjét . Snack nem ajánlott , kivéve a sárgarépa és a zeller botok . Míg a diéta, a beteg ne igyon alkoholos italokat . Italok megengedett víz, kávé, étrend szódavíz , tea .
Karl Lagerfeld Diet

Karl Lagerfeld étrend a diéta által létrehozott Dr. Jean Claude Houdret a divattervező Karl Lagerfeld . Ez a diéta segített Lagerfeld fészer £ 92 . körülbelül egy év . A Karl Lagerfeld diéta lényege az alacsony kalória-bevitel a sovány fehérjék és zöldséget, és terjed a három fázisban . Az első fázisban , az ideális kalória bevitel 800-900 kalóriát . Ez növeli a 1000- 1200-ben a második szakaszban , és a 1200 és 1600 -ben a harmadik szakaszban . Emberek, akik mennek az ilyen típusú étrend kell dolgozni a dietetikus annak érdekében, hogy a megfelelő táplálkozás , különösen az első néhány hét nagyon alacsony kalóriabevitel .