Hogyan lehet , hogy az alacsony szénhidrát Meat Loaf

Az elhízás gyorsan növekvő betegség, amelyet sújtó amerikai társadalom . Az alacsony szénhidráttartalmú diéta és súlycsökkentő és egészséges anélkül, hogy szélsőséges a diéta . Szénhidrát termel inzulint , ami viszont , felelős azért, hogy a test éhes . Alacsony szénhidráttartalmú étel csökkenti az éhségérzetet . Sok olyan recepteket, hogy alacsony szénhidrát élelmiszerek , beleértve, hogyan lehet az alacsony szénhidrát Meat Loaf . Ez az, amire szüksége van
nagy tál
2 kg darált hús
1 tk. száraz mustár por
1 /2 tk . fekete bors
2 tk. só
Spoon
1 tk. szárított zsálya
1 tk. szárított kakukkfű
1/4 csésze apróra vágott hagyma
2 gerezd fokhagyma
1/4 csésze tej
Egg
1 csésze zsírszegény zsemlemorzsa
Loaf pan
Show More utasítások
1

Tedd a hozzávalókat és eszközöket fogja használni a konyhaasztalon . Ez segít , hogy ne elfelejti bármely összetevőjére . Győződjön meg arról, hogy a konyhaasztal tiszta , hogy elkerüljék a baktériumok .
2

Tegye a húst egy nagy tálba . Gyúrjuk a hús hozzáadása előtt a többi hozzávalót , mert ez lehetővé teszi a fasírtot gyorsabban nő .
3

hozzáadása és keverjük össze a száraz mustár por , fekete bors és só a tálba . Meg kell keverjük őket jól , amíg nem válnak egyenletes keveréket. Használd a kanalat , ha nehéz csinálni a kezével .
4

Add a keverék szárított zsálya , szárított kakukkfű , apróra vágott hagymát és a gerezd fokhagymát. A hagymát és a fokhagymát kell apróra vágott apró darabokra .
5

Adjuk hozzá a tejet , miközben továbbra is keverjük össze a fasírt keverék . Ezután hozzáadjuk a tojást, és 1 csésze alacsony zsírtartalmú zsemlemorzsa . A keverést további öt percig.
6

Tedd a keveréket a kenyeret serpenyőben . Form a keveréket bármilyen alakú akarsz, de általában fasírt jelentkezzen alakú .
7

Tegye a kenyeret serpenyőben a sütőbe , és süssük a fasírt egy órán át 150 Celsius fok.