Alacsony zsírtartalmú ételek gyerekeknek

A növekvő gyermekkori elhízás és a közérdekű egészségügyi , sokan próbálják megtalálni ételek, amelyek gyermek- , de alacsony zsír. Nem sok gyerek tartalom teljesen adja fel élelmiszereket nőttek szeretni , így a szülők is módosíthatja a gyerek kedvenc ételeit , hogy az alacsonyabb zsírtartalmú , miközben ízű ugyanolyan finom , mint az eredeti . Chicken Fingers és Dip

Rántott csirke ujjak egy nagy tál dip és oldalsó sült krumpli az egyik kedvenc ételek sok gyermek . Egy olyan alacsony zsírtartalmú ételeket , hogy a gyerekek imádni fogják , helyettesíti a krumpli édes burgonya vágva ék és sült . Food.com javasolja, hogy sült csirke ujjak a kicsontozott, bőr nélküli csirkemell , mártással őket írót , majd a keverék zsemlemorzsa , őrölt kukorica pehely gabona , fokhagyma por , és oregánó . Süssük őket a sütőbe, és tálaljuk oldalsó zsírszegény öntettel , vagy a saját ki a görög joghurt egy még egészségesebb választás.
Spagetti és Törökország fasírt

a legtöbb gyerek élvezik spagetti és húsgombóc , de a húsgombóc kell átalakítani , hogy ez egy alacsony zsírtartalmú ételek . Helyettesítő föld pulykamell a marhahús , a húsgombóc , vagy talál valami előre elkészített pulyka húsgombóc , a fagyasztott élelmiszerek részében a bolt . Használjon teljes kiőrlésű spagetti , hogy felmerül tápértéke az étkezés, és tartalmaz egy szép zöld saláta .
Ne vegye el Taco Night
Legyen taco egészségesebb csirke és extra zöldséget .

Taco egy jó étel a gyerekek , és meg lehet változtatni , hogy illeszkedjen az alacsony zsírtartalmú diéta. Használja a föld csirkemell helyett marhahús a taco hús, és használja a teljes kiőrlésű tortilla , ha lehetséges. Még több saláta és paradicsom a taco , és használja az alacsony zsírtartalmú sajt és tejföl takarékosan . Beállításával a tartalom a taco , taco éjszaka még egy vágott egy alacsony zsírtartalmú háztartásban .
Sertéssült , tört karfiol
Sertés szűzpecsenye egy alacsony zsírtartalmú húsok opciót.

szerint a sertés-és egészségügyi , a vágott sertés szűzpecsenye azonos mennyiségű zsírt , mint a bőr nélküli csirkemell , ezért nem adja át azt , ha keresel egy finom étel . Sült sertés szűzpecsenye és máz valami a gyerekek élvezni fogják , függetlenül attól, hogy a mézes-mustáros öntettel, vagy egy gyümölcsös barack máz . Főzni egy kis karfiol és a cefre az író és a fokhagymát , és a gyerekek soha nem fog hiányozni a krumplipürét . Add egy másik zöldség , hogy a gyerekek élvezik , és akkor van egy nagyon alacsony zsírtartalmú ételeket , hogy úgy érzi , mint egy élvezet .
Grillezett hal
Sok gyerek élvezni fogja grillezett hal és zöldség mint az alacsony zsírtartalmú ételek .

Van valami ételt a grill , hogy csak azért, hogy jobb ízű , de a zsír megrakott hot dog és a hamburger nem egészséges választás a gyerekek egy alacsony zsírtartalmú diéta. Próbálja grillezés néhány enyhe halak, mint például laposhal vagy lazac a gyerekeknek, hogy megpróbálja. Az " egészséges hal receptek , " Eating Well sugallja csúcsán a halat paradicsomos salsa , vagy a narancs -mustáros máz , hogy ez a fűszer , hogy a gyerekek fogják élvezni . Töltse ki az étkezés egy kis grillezett szezonális zöldségekkel, édes burgonya .