Melyek a különböző típusú szénhidrát ?

Szénhidrátok egyfajta biomolekuia áll a szén , a hidrogén és az oxigén . Ezek megtalálhatók a növényekben és a különböző típusú élelmiszerek . Szénhidrátok létre üzemanyag a nevezett test glükóz, ami fontos , mert ez az anyag ad a test energiát , hogy folyamatosan megy minden nap. Szénhidrátok támogatják az immunrendszer funkcióit , szabályozza az emésztést, és lehetővé teszik a sejtek közötti kommunikációt . Sugar : Matton

A cukor a leggyakoribb típus a szénhidrát , mert kiderül, a feldolgozott élelmiszerek , mint a cukorka , sütemény és szóda , valamint a természetes élelmiszerek , mint a tej és a gyümölcs . Élelmiszerek természetes cukrok jobbak élelmiszerek hozzáadott cukor . Cukor áll, kis molekulák , amelyek könnyen emészthető , és a test azonnali energia; Emiatt az úgynevezett egyszerű szénhidrát
Keményítő

A keményítő egy összetett szénhidrát , amely magában foglalja a tészta , kenyér, rizs és burgonya, valamint bizonyos zöldségek , mint a kukorica , borsó, bab és a burgonya . Keményítő nem használható a szervezet számára , amíg lebomlik az emésztés , és vált a glükóz .
Diétás Fiber

élelmi rost a komplex szénhidrát található gyümölcsök , zöldségek , a bab és a teljes kiőrlésű élelmiszerek. Úgy véljük, a legtöbb jótékony fajta szénhidrát , mert lassan szívódik fel a szervezetben , amely segít fenntartani még a vércukorszintet. Étrend magas rosttartalmú védelmet nyújt a szívbetegségek és a vastagbél rák . Fiber is segít, hogy a tömeg , mert úgy érzi, teljesebb és nem valószínű, hogy sokat eszik .
Egyszerű szénhidrátok vagy összetett szénhidrátok : Matton

A szénhidrát kategóriába egyszerű vagy összetett alapú függ, milyen gyorsan felszívódik , és emésztettük a testbe , valamint a kémiai szerkezetét az ételt. Egyszerű szénhidrátok egy vagy két cukorral , míg az összetett szénhidrátok három vagy több . Mindkettő szükséges az egészség elősegítése a szervezetben , de cukor kell korlátozni a természetes cukrok . Hozzáadott cukrot növeli a kalória bevitelt , de ne add tápanyagokat. Medline Plus azt ajánlja, hogy az emberek megszerezni 40-60 százalékát szénhidrátok komplex szénhidrátok és természetes cukrok .