Helyettesítői egy késő esti vacsora

Amikor egy fárasztó nap zavarja meg vacsorázni , és nem akar enni az étkezés késő este , vannak egészséges módon körül. Különben is , az alkalmi átugrása vacsora megakadályozhatja éjszakai gyomorégés és a kényelmetlenséget kelljen főzni . Water : Matton

Ha éhes az esti közeledik , lehet, hogy a kiszáradás . Vízmegvonás lehet, hogy a gyomor érzem ez morogtak , megtévesztett , hogy azt hiszik, hogy itt az ideje , hogy egyen valamit . Igyon egy nagy pohár vizet az esti órákban. Ha még mindig éhes elfogyasztása után egy pohár vizet , fontolja meg egy könnyű snack.
Egészséges snack

Ha úgy dönt, a snack bölcsen , akkor megnyugtassák a étvágy , amíg elalszol . Nassolás is trükkös , mégis. Ha nem figyel , hogy mit snack , lehet, hogy meghaladja a megfelelő mennyiségű napi kalória . Étkezés ételek magas rost vagy sovány fehérje adhat az értelemben, hogy a teljes , vágás a figyelmet a túlzott nassolás lefekvés előtt. Edd meg a táplálékot lassan . Ez lehetővé teszi , hogy jobban megértsük , ha éppen elégedett , így nem sokat eszik .
Elfoglalni magát

Soha ne használjon eszik , mint a módja annak, hogy eleget unalom . Ne kelljen szükségtelen étkezés közel ágy tartva magát elfoglalt . Olvass el egy könyvet, vagy töltse ki a puzzle. Igénylő feladatok elvégzésére összpontosít , és gondoltam , így kevesebb ideje gondolkodni az ételek elkészítéséhez. Maradjon ki a konyhából .
Flavor póttag

fogmosás vagy rágás egy darab gumi lehet menni egy hosszú utat kell lebeszélni eszik egy késő esti vacsora . Az íze a fogkrém vagy rágógumi segíthet enyhíteni a sóvárgást valami édes vagy csípős . Az utóíz is kedvét Önt eszik mást is . Miután a mentolos utóízt a szájban jelentősen torzíthatják az íze más élelmiszerek , így enni őket egy kellemetlen élmény . Te is kevésbé valószínű, hogy szeretné , hogy piszkos a szája után fogmosás .