Hogyan Kill Hunger Pains

Akár egy súlycsökkentő küldetés , vagy egyszerűen nem volt elég , hogy enni az utolsó étkezés , éhség fájdalom lehet egy nagy kényelmetlenséget . Kezdve alig észrevehető szinte bénító , éhség fájdalom fordul elő, amikor a szervezet azt gyanítja , hogy ez az idő több ételt. Természetesen evés a leggyorsabb gyógymód éhség fájdalom . De a választás élelmiszerek gondosan segítségével kezelheti éhség fájdalom nélkül szabotálja egészséges étkezési efforts.Things amire szüksége van
gyümölcsök
Zöldség
teljes kiőrlésű ételeket
édes illatos gyertya
Show More utasítások
1

Tervezz egy étkezés , amely gazdag rostokban . A rost segít úgy érzi, a teljes hosszú étkezés után , hogy az éhség fájdalom nem mászik fel rád a következő étkezés előtt . Élelmiszerek, amelyek gazdagok rostokban is fekete bab , lencse, borsó , és jamgyökér .
2. A banán a könnyen szállítható , mert a védő gát .

Snack gyümölcsöt és zöldséget , ha kell várni egy órát vagy több , amíg a következő étel . Válasszon a grapefruit , sárgarépa , görögdinnye és paradicsom , amelyek mindegyike nagy víztartalmú , ami hozzájárul a teltségérzetet . Ha egy forgalmas , on- the- go ember válassza hordozható gyümölcsök és zöldségek , mint például a banán , hó borsó , vagy narancs .
3

Válassza a teljes kiőrlésű ételeket , ha az éhség fájdalom sztrájk ha nem férnek hozzá a gyümölcsök és zöldségek . A teljes kiőrlésű gabonák tartják komplex szénhidrát, ami azt jelenti, hogy tart a szervezet hosszú ideje, hogy megtörjük őket. Teljes kiőrlésű keksz , chips , és a kenyér nem csupán megöli az éhség fájdalom . Ők is hagylak elégedett evés után őket , így tartani , amíg evés ideje .
4

Könnyű , édes , illatos gyertya , ha az éhség fájdalom kíséri a vágy édesség . Az illata vanília , kókusz , vagy fahéj lehet annyit kell röviden elpusztítására éhség fájdalom .
5

Gyakorold a mély légzés , mint azt a stressz enyhítésében . Néha stressz hozzájárul , hogy hiányzik a teltségérzet étkezés után . Mikor az éhség fájdalom sztrájk étkezések között , akkor megfékezni őket belégzés és kilégzés öt számít minden . Töltsön öt perc mély légzést , amíg nem nyugodt és kevésbé éhes .
6

cipelni újratölthető vizes palackot , bárhová is megy , és inni , amikor elkezdi érezni az éhség fájdalom . Lehet, hogy tévedésből , hogy éhes érzés kiszáradás , ami azt jelenti, a szervezetnek szüksége van több folyadékot . Igyon legalább nyolc uncia egy időben, és tisztítsa meg az üveget vízzel és szappannal naponta egyszer .