Hogyan tudom elválasztani magamat édesség ?

Egyes , a sóvárgást édesség , mint a cukorka és péksütemények miatt gyermekkori ahol édességet kínáltak egyfajta jutalom , vagy egy eszköz , hogy a gyermek jobban érzi magát . Alternatív megoldásként , hogy az étrend nincs íze vagy fajta okozhatja, hogy vágynak a gazdag cukros élelmiszerek. Nem számít azonban, az oka a gyökere a sóvárgást a lehetséges hatás ugyanaz . Evés túl sok édesség okozhat súlygyarapodást , valamint a hipoglikémia és a cukorbetegség. Ennek megfelelően , ha szenved egy telhetetlen édesszájú itt az ideje, hogy tegyen lépéseket , hogy megfékezze a sóvárgást . Utasítások
1

Set célok lassan számának csökkentése édességet eszik , nem pedig megfogadta, hogy azonnal hagyja abba az evést őket . Lassan csökkentse a édességet eszik minden nap. Folytassa, amíg eszik nem több, mint egy édes naponta .
2

Naplót , és írja le a gondolatok , az érzelmek és a körülményeket, amelyek megelőzik , hogy szeretnének egy édes . Tekintse át a folyóirat napi meghatározni, hogy mi váltja ki a vágy az édességek .
3

Hívás egy barát vagy szeretett ember , ha úgy találja, vágyik édesség , amikor magányos . Keressen egy tevékenységet , hogy mindig elfoglalt , mint egy séta , ha vágynak édesség , ha unatkozik .
4

Add fajta a diéta , hogy kielégíti a szükséges különböző élelmiszerek. Egyél élelmiszerek, változó íz , állag , szín és a hőmérséklet .
5

Egyél egy kis evés minden három-öt órát , hogy elkerülje az éhség , amely oda vezethet, hogy a cukor utáni sóvárgás . Bele élelmiszerek, amelyek gazdag fehérje-és rost a diéta , mivel ezek ösztönzik teljességet .
6

Merüljön élelmiszerek természetes cukrok, mint a gyümölcs . Tartsa egészséges ételek, mint a friss gyümölcs és dió a kezét . Enni ezeket , ha éhes , de nem azonnal enni egy étkezés vagy ha vágy valami édes .
7

Gondolj arra, amit csinál , mielőtt így egy édes vágy . Gondold át, mit szeretne elérni , és hogy eszik az édes tényleg megéri fényében a céljait.
8

Purchase kis adagot , ha nem tud ellenállni a kísértésnek, hogy enni édességet annak érdekében, hogy elkerüljék a túlzott kényeztetés . Vásárolni egy adag , ha lehetséges; egyébként , szerezzen be egy rendes adag , enni egy kis darab , és adja vagy dobja a többit el .