Hogyan tartsuk My Sweet Tooth Under Control

Ha édesszájú , akkor hajlamos . A tanulmány 2007-ben megjelent a The American Journal of Clinical Nutrition találtuk, hogy öröklik a hajlam , hogy vágynak édesség . Ön édesszájú okozhat, hogy szükségtelenül kalóriát a diéta. A zsírok a cukros élelmiszerek is növelje esélyeit a cukorbetegség vagy a szívbetegség . Vannak dolgok, amit tehetünk , azonban , hogy ellenőrizzék a édesszájú . Utasítások
1

Edd a nap folyamán. Ne hagyja ki a reggelit . Az energia csökken , ha kihagy egy étkezést . Ez okozhatja, hogy vágynak valami édeset , ami megadja egy energia fellendítése . Próbálja ki eszik minden három-öt órát , hogy tartsa a vércukorszint stabil. Válassza ki a dolgok, mint a teljes kiőrlésű kenyér vagy joghurt . Friss zöldségek körül Munch .
2

Válassza helyettesítő . Gyümölcsöt enni ad egy édes ízű , de egészséges módon. Egy másik lehetőség az , hogy néhány pirítóst , és adjunk hozzá egy kis lekvár vagy megőrzi édesítésére , és megfelelnek a vágy .
3

ital valami édes . Kortyolgatja alacsony kalóriatartalmú tea , például . Vannak még ízesített vizek, alacsony kalória , és egy kis édesség . Akkor is megpróbál alacsony kalóriatartalmú forró csokoládé .
4

mozoghat. Lehet, csak meg kell kelni, és elvonja magát a vágy . Néha unalom az oka eléréséhez egy snack . Tegyen egy rövid sétát a háztömb körül , hogy az agyad le az édesszájú , és kap egy kis friss levegőt .
5

Kényeztesse magát egy egészséges módon . Nem kell teljesen tagadja magát . Ez arra kényszerítenek, hogy mély sóvárgást , és a végén binging . Ahelyett, hogy eszik két süti , enni egyet . Vagy van egy kis darab a kedvenc cukorka . Egyen lassan , és élvezze azt . Engedd meg magadnak , hogy megengedhet magának naponta .