Mennyire egészséges a kedvenc fagyasztott desszerted?

A fagyasztott desszertek finom és frissítő csemege lehet, de tele lehet kalóriával, zsírral és cukorral is. Íme egy egészségügyi útmutató néhány népszerű fagyasztott desszerthez:

Jégkrém:

- Kalória tartomány:100-300 kalória adagonként

- Zsírtartalom:4-12 gramm adagonként

- Cukortartalom:12-24 gramm adagonként

A fagylalt egy népszerű fagyasztott desszert, amelyet tejjel, tejszínnel, cukorral és aromákkal készítenek. Jellemzően magas a kalória- és zsírtartalma, és magas lehet a cukortartalma is. Azonban találhat alacsonyabb kalóriatartalmú, zsír- és cukortartalmú ételeket, például fagyasztott joghurtot vagy sorbetet.

Fagyasztott joghurt:

- Kalória tartomány:80-200 kalória adagonként

- Zsírtartalom:0-8 gramm adagonként

- Cukortartalom:10-20 gramm adagonként

A fagyasztott joghurt egy fagyasztott desszert, amelyet tej vagy tejszín helyett joghurttal készítenek. Jellemzően alacsonyabb a kalória- és zsírtartalma, mint a fagylalt, és alacsonyabb lehet a cukortartalma is. Egyes fagyasztott joghurtmárkák azonban még mindig magas cukortartalmúak lehetnek, ezért fontos, hogy vásárlás előtt ellenőrizze a címkét.

Sherbet:

- Kalória tartomány:80-150 kalória adagonként

- Zsírtartalom:0-2 gramm adagonként

- Cukortartalom:18-24 gramm adagonként

A sörbet egy fagyasztott desszert, amelyet gyümölcspüréből, vízből és cukorból készítenek. Jellemzően alacsonyabb a kalória- és zsírtartalma, mint a fagylalt vagy a fagyasztott joghurt, de cukortartalma magasabb lehet.

Szorbet:

- Kalória tartomány:60-120 kalória adagonként

- Zsírtartalom:0 gramm adagonként

- Cukortartalom:12-18 gramm adagonként

A Sorbet egy fagyasztott desszert, amelyet gyümölcspüréből, vízből és cukorból készítenek. Hasonló a zserbethez, de nem tartalmaz tejtermékeket. A szorbet jellemzően a legalacsonyabb kalória- és zsírtartalmú lehetőség a fagyasztott desszertek között, és cukortartalma is alacsonyabb lehet, mint más fagyasztott desszertek.

Ne feledje, hogy bár egyes fagyasztott desszertek kalória-, zsír- vagy cukortartalma alacsonyabb lehet, mint mások, mégis fontos, hogy mértékkel fogyasszuk őket. Bármilyen étel túlzott fogyasztása súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.