Búza kenyér tények gyerekeknek

Sok gyerek tartalmazza a teljes kiőrlésű kenyér a táplálkozás , ha megértik , hogy miért válasszon egy típusú kenyeret a másikkal szemben. Dr. Jennifer Fisher adjunktus Gyermekgyógyászati ​​a gyermekek Nutrition Research Center azt tanítja, hogy a szülők befolyásolják a típusú és mennyiségű élelmiszer , hogy a gyerekek fogyasztanak . Ha azt szeretné, hogy gyermeke az egészséges élelmiszerek megválasztására , biztosítsanak számukra adatok azt mutatják , hogyan Táplálkozási értéke : Matton

Beszéljük meg a tápértéke kenyér készült teljes kiőrlésű liszt . A Center for Disease Control azt ajánlja, hogy az emberek válassza a teljes kiőrlésű élelmiszerek legalább a felét a napi gabona döntéseket. Teljes kiőrlésű kenyerek több tápanyagot tartalmaz, mint a kenyér sült feldolgozott fehér liszt . A finomítási folyamat eltávolítja értékes tápanyagok találhatók a teljes kiőrlésű a csíra és a korpa . A gyártók távolítsa el a magok teljes kiőrlésű lisztet tartalmazó triptofán , szelén , kálium, cink, folsav, az E-vitamin , a króm és a magnézium , ha az általuk termelt fehér lisztet. Gyártók hozzá " gazdagodás ", hogy a fehér liszt , mint a vitaminok B1 , B2 , B3 és a vas , de ezek cseréje szintje nem egyenlő a vas és a vitaminok , hogy a liszt elveszíti közben a finomítási folyamat . Fehér liszt termel kenyér , amely nem rendelkezik szinte az összes tápanyagot , amely eredetileg jelen előtt a gyártó finomított lisztet.
Fogyás támogatás : Matton

ösztönözze a gyerekek , hogy az egészséges súly helyett teljes kiőrlésű kenyér a fehér kenyér . Sok gyerek aggódni a súlya még nem tudja, hogyan megy a fogyás vagy ellenőrző súlyuk egészséges módon . A Mayo Klinika hangsúlyozza annak fontosságát, amely magában foglalja a teljes szemek egy diéta , mint a fogyás és a súly karbantartási stratégiát . Teljes kiőrlésű liszt tartalmaz hozzáadott rost . Fiber fontos egy súlycsökkentő program, mert ha az emberek esznek a rost -dús kenyér úgy érzik, teljesebb és kevésbé valószínű, hogy további kalóriát , hogy úgy érzi, teljesen . A teljes kiőrlésű kenyér szelet csak három több kalóriát, mint egy hasonló súlyozott fehér kenyér szelet .
Energy

Add a gyerekek információkat az energia boost hogy eszik a teljes kiőrlésű gabonák nyújthat . Sok gyerek , akik részt vesznek a sport , akar sikeres tevékenységek , amelyek a magas energia-és állóképesség szinten. Kenyerek készült fehér liszt magas a glikémiás indexe . Fehér kenyér engedje glükóz gyorsan az evő a véráramba. Ez azonnali választ provokál a vér cukorszintjét , csökkenő cukor szintje a szervezetben , és így nehéz fenntartani az energiaszintet hosszú ideig. Másrészt a teljes kiőrlésű kenyerek alacsony a glikémiás indexe . Ezek az ellentétes hatást vércukorszint növeli a vércukorszintet , és lehetővé teszi az egyén , hogy fenntartsa a energiaszint hosszabb ideig .
Illeszkedő

Mutasd a gyerekek " fehér" teljes kiőrlésű kenyér , hogy úgy néz ki, mint a fehér kenyér , de valójában teljes kiőrlésű. Gyerek akar beilleszkedni, és sok gyerek nem jár egy szendvicset az iskolába , ha úgy néz ki más, mint a barátok . A " fehér teljes kiőrlésű liszt " , a gyerekek is eszik kenyeret , ami nem néz ki olyan különbözik társaik , de a valóságban , készült teljes kiőrlésű liszt , és az összes jelen lévő tápanyagok a sötétebb , vörösebb teljes kiőrlésű liszt , hogy a legtöbb ember ismeri .