Fontos az élelmiszer- és italfogyasztás

Az emberi test megköveteli, hogy bizonyos dolgokat, az élet fenntartásához , beleértve az étel és a víz . A minősége az életed nagyban függ a minőségi élelmiszerekből és vizet fogyaszt , ami közvetlen hatással van az egészségre. A nem élelmiszer vagy víz hatással lehet a közvetlen túlélés , míg az élelmiszerek eszel munkát építőkövei a jövő , a rövid és hosszú távon. Nem minden étel és ital egyforma, és ténylegesen létre romboló ciklusok , amelyek eredményeként a betegség és a betegség. Food

Food határozza meg azokat a dolgokat, ha lenyelik a célból, üzemanyag tested. Ez bontani három alapvető összetevőből áll: szénhidrátok, fehérjék és zsírok . Mindezek biztosító kritikus funkciót a szervezetben , amely használja , amire szüksége van az energia , kiutasítja némi hulladék és tárolja a többi későbbi felhasználás céljából. Evés túl kevés azt jelenti, hogy megfosztják a szervezet a szükséges tápanyagokat most, és akkor hibásan fog működni kell. Túl sok azt jelenti, hogy lesz több tárolt túlsúly, amely több energiát igényel költeni rá .
Water

Az emberi test alkotja akár 75 százalékkal víz, ami folyamatosan kell pótolni a szervek megfelelő működéséhez. Míg az élelmiszer fontos , akkor élni napokig , sőt hetek nélküle futtatása előtt veszélyeztet az éhezés . Víz, másrészt , sokkal kritikusabb. Lehet érezni a hatását a kiszáradás , vagy víz nélkülözés , még aznap megfosztja a szervezet ezt a létfontosságú erőforrást . Mire szomjas , akkor már kiszáradt .
Minőség és mennyiség

Csakúgy, mint az üzemanyag futtatásához használt autóját , az élelmiszerek használja az üzemanyag a test befolyásolja a teljesítményt . Azok olcsóbb előállított élelmiszerek, amelyek tele tartósítószerek és rejtett adalékanyagok, mint például a cukor vezet romboló étkezési szokások által spiking a cukor a vérben . Az energia tüskék , majd drasztikusan csökken . Kapsz újra éhes , általában ezeket az élelmiszereket ugyanolyan magas cukortartalmú , hogy felépüljön a lassú utóhatásaként cukor összeomlás . Ez megismétli a ciklust , töltő testét élelmiszerek fenntartani az energiát anélkül, hogy létfontosságú tápanyagokat , ami a túlevés , ami oda vezethet, hogy egészségügyi problémák, mint az elhízás , a cukorbetegség és a szívbetegség .
Döntsön okosan

megfelelő étel és ital fogyasztása segít fenntartani az egészséges testsúly és az optimális vitalitás, így meg kell választani bölcsen . Étkezés egészségesebb élelmiszerek , általában sovány állati alapú fehérjék vagy elsősorban a növényi alapú étrend biztosítja a tápanyagokat, meg kell tartani a test működését. Hasonlóképpen , miközben a test megfelelően hidratált , általában iszik nyolc pohár vizet naponta, segít elveszíti a felesleges kiló, és fenntartani az egészséges testsúlyt . Helyettesítik a nyolc pohár vizet iszik , hogy tele van cukorral , a koffein és az alkohol valóban ellen dolgoznak a megfelelő folyadékpótlás , és negatívan befolyásolja a test .