The Best Gyümölcs és olajok az egészséges fényes haj

Az egészséges , fényes haj egy elérhető cél, sok ember számára . Néhányan az útvonal beszerzési kozmetikumok próbálja ragyogást unalmas zárak , erre nincs szükség . Mit eszel hozhat csillogás és erőt vissza a hajzat . A kiegyensúlyozott étrend tele van úgynevezett superfoods mint bizonyos gyümölcsök és olajok kezelni a hajat belülről kifelé . Olajok

Az omega -3 zsírsavak a tojás , dió , és a zsíros halak, mint a lazac segíteni abban, hogy a haj fényes. Ezek az olajok is szerzett néhány növényi olajok vagy lenmag - vagy lenmagolaj , de találhatók nagyobb mennyiségben olajos hal és a tojás. A fehérje ezekben az élelmiszerekben is segít a haj növekedését erős és egészséges. Azt is megállapította, a tojás a B12 és a biotin , mindkettő elengedhetetlen az egészséges bőr, a köröm és a haj .
Avokádó

avokádó tartalmaz nagy mennyiségű E-vitamin Csak 2 oz . Egy közepes méretű avokádó tartalmaz 8 százaléka a napi ajánlott bevitel vitamin Ha nem tetszik , hogy ténylegesen enni avokádó , akkor lehet, hogy egy avokádót maszkot , hogy a hajad . Mash egy érett avokádó , 2 evőkanál. joghurt , egy nyers tojást , fél tk. A rozmaring olaj, 1 tsp.jojoba olajat. Munka be a fejbőr és a haj , és hagyja hatni 20 percig mosás előtt ki samponnal. E-vitamin segít a haja színe élénk , és megakadályozza a töredezett .
Coconut Oil

közepes láncú zsírsavak kókuszolaj használják eltérően a szervezetben, mint más telített zsírokat. Az előnye a kókuszolaj a képességét, hogy a haj fényes és egészséges. Használja a kókuszolaj főzni a csirke-vagy a tenger gyümölcsei, add hozzá a turmixokat , vagy tegye azt közvetlenül a hajad , mint egy maszk . Dörzsölje be a fejbőrbe , és hagyjuk állni 30 percig, mielőtt mossa ki . Kókusz olaj gombaölő szerekkel is segítenek megvédeni és kezelni korpásodás és más fejbőr problémák .
Vitamin C Gyümölcs

gyümölcsök magas C-vitamin , mint a narancs , őszibarack , ananász , eper és kivi - segít fenntartani az egészséges haj . Étrend hiányos C-vitamin okozhat száraz vagy törékeny haj . Az antioxidánsok ezeket a gyümölcsöket elleni küzdelemben, a szabad gyököket a környezetből , hogy megvédje a hajat a szennyező anyagok. Győződjön meg róla, hogy egyen sok gyümölcsöt a magas C-vitamin is alkalmazhat a lé ezek a gyümölcsök közvetlenül a hajad összekeverésével be sampont . A gyümölcslé őszibarack , eper vagy kivi - vagy vegyesen mindhárom - , és add meg a sampont , és használja a szokásos módon. Csak ezt a kis mennyiségben, hogy ellenőrizze, hogy a tartalom friss mindenkor .