A legjobb alkáli- képző ételekből

Néhány egészségtudatos ember azt hiszi, étkezési , magas lúgos ételek és elkerülve a magas savtartalmú élelmiszerek javítja az egészséget , és megakadályozza a betegség . A hagyományos amerikai vagy nyugati étrend tekinthető erősen savas , mert tartalmaz sok hús, tejtermékek és finomított cukor . Egyesek úgy vélik, hogy van egy kapcsolat között ez a fajta diéta és a rossz egészségi állapot . Növényi alapú élelmiszerek tartják alkáli -képző és általában úgy egészséges . Lúgos ételek minősíteni nagy , közepesen és alacsony alkáli -képző . Zöldség

Zöldségek egyik legfontosabb élelmiszerek egy alkáli -képző diéta . Ők soha nem tekintette a savas és sok nagyon lúgos . A legjobb alkáli - képző zöldségek közé brokkoli , spárga , hagyma, nyers spenót . Mérsékelt alkáli - képző zöldségek közé cukkini , okra , squash , zöldbab , cékla, zeller és saláta . Zöldség magasabb cukortartalma alacsony alkáli -képző és többek között a sárgarépa , paradicsom és friss kukorica . Káposzta , karfiol , borsó , fehérrépa is alacsony alkáli - képző .
Fruit

Gyümölcsök szereplő nagyon lúgosító kategóriában is mangó , grapefruit , citrom , lime és papaya . Citrom és lime savat tartalmaznak , de ha emésztettük valójában lúgosítják a testet. Közepesen alkáli - képző gyümölcsök közé dinnye , szőlő , kivi, alma , körte és bogyós gyümölcsök . Ananász, őszibarack , cseresznye, meggy, a narancs és a banán minden alacsony alkáli -képző élelmiszerek. Gyümölcs édesebb és magasabb cukortartalom , mint a zöldségek , így az egészséges , lúgosító lehetőség kielégítésére édesszájú .
Dió, bab , magvak és gabonák

Nagy lúgos fogyókúrázók kockáztatja, csökkenti a fehérje és az egészséges zsírok fogyasztása is sokat , ezért fontos számukra, hogy többek között dió , bab , teljes kiőrlésű gabona , vetőmag a diétát . Ezek az ételek alacsony alkáli - képző , vagy legalábbis nem túl savas , de még mindig kell mértékkel fogyasztják . A legjobb lehetőségek közé tartozik a szója és tofu , barna rizs , teljes kiőrlésű kenyér , napraforgó és szezámmag , és vese bab .
Egyéb szempontok : Matton

Fogyasztása sok alkáli képző ételekből egy egyszerű módja annak, hogy lefogy, és javítsa az egészségét . Függetlenül attól, hogy a lúgos élelmiszerek megelőzésére vagy megszüntetésére betegség vitatható , de az alábbi lúgos étrend egészséges módja az evés . Növelése zöldségfogyasztás egy jó ötlet , függetlenül attól, hogy aggodalmak savas vagy lúgos élelmiszerek. Épület egy egészséges alkáli -képző étrend olyan egyszerű, mint korlátozó tejtermékek , különösen a teljes tej , tejszín és a sajt; néha eszik alacsony sav - képző állati élelmiszerek, mint a máj, a szarvas és az osztriga ; és elkerülve a marha-és a magasan feldolgozott élelmiszerek, mint a snackek és édességek .