Gyümölcslé Brain Energy

az agy egészségi választotta gyümölcsök és zöldségek , amelyek jó forrásai a megfelelő tápanyagokat egy jó első lépés . Keresse meg a gyümölcsök és zöldségek , amelyek gazdag tápanyagok járó mentális egészség és az éberséget , illetve a megelőzés és csökkentés a sejtek károsodását , vagy azok, amelyek segíthetnek megelőzni vagy csökkenteni valószínűségét mentális hiány. Össze ezek a gyümölcsök és zöldségek , hogy megfeleljen a preferencia szerint és a rendelkezésre álló friss termékek . Citromlé

forrása a folsav és C-vitamin , a citrom is jó forrása a kálium . A C-vitamin és folsav egyaránt ösztönzik az egészséges sejtek és az idegek fejlesztés létfontosságú az egészséges agyműködést . Egy csésze citromlé szinte 200 százalékos a napi C-vitamin szükségletének egy 2000 kalóriás -per- napos diéta . A kálium segít szabályozni a vérnyomást , ami az egészséges artériák , és így a jó véráramlást . A jól szabályozott véráramlás , az agy megkapja a mennyiségű oxigén szükséges , hogy működhet optimálisan .
Antioxidáns gazdag gyümölcsöt

Az antioxidánsok segítik a szervezet megvédeni magát a sérülésektől a szabad gyökök és toxinok . C és E vitamin természetes antioxidáns , amely megtalálható a kék, lila vagy sötét piros gyümölcsök . Bogyók , gránátalma , kivi , papaya és mangó gazdag C-vitamin és E. Ezek a gyümölcsök a hozzáadott előnye, hogy természetes édes , így hozzá őket a friss gyümölcslé nemcsak az agy növelése és egészséges , de finom .


leveles zöldségek

Bár ez egyre gyakoribb , hogy adjunk zöldséget a gyümölcslevek , még mindig lehet, hogy nem az első választás az összetevőket. De sok leveles zöldségek, a magas C-vitamin , E-vitamin , folsav és vitamin A-vitamin természetes antioxidáns , és a C-vitamin és folsav segít megelőzni a depressziót. Még hozzá , csak egy kis leveles zöldségekre a juice nyújthat aránytalanul nagy egészségügyi ellátásra.
Magnéziumban gazdag ételek

magnézium , nélkülözhetetlen ásványi anyag , szükséges több mint 300 kémiai reakciókat és folyamatokat a szervezetben. A számos funkció, magnézium alapvető fontosságúak a fehérje és létrehozására és szállítására energia a testben , mind a három folyamatok , amelyek alapvető fontosságúak az egészséges agyműködést. A legtöbb táplálék magnézium található leveles zöldségek, de a banán és az avokádó , valamint a dió jó forrásai magnézium . Ha nem vagy biztos benne, amivel a banán és az avokádó a gyümölcslé , keverék őket egy krémes több töltés ital .