Keto Hogyan együnk a Shake Shackben

Így rendelhet ketobarát terméket a Shake Shackben:

1. Kezdje egy zsemle nélküli hamburgerrel. A Shake Shack összes hamburgere elkészíthető zsemle nélkül, ami nagyszerű a keto diétázók számára. Csak győződjön meg arról, hogy rendelésekor adja meg, hogy „zsemle nélküli” hamburgert szeretne.
2. Válassz fehérjeforrást. A Shake Shack különféle fehérjeforrásokat kínál hamburgereihez, beleértve a marhahúst, csirkét és pulykát. Mindezek a lehetőségek ketobarátak, így kiválaszthatja, melyiket részesíti előnyben. Ha alacsonyabb zsírtartalmú opciót keres, válassza a csirkét vagy a pulykát. A ShackBurger egy nagyszerű lehetőség sajttal, salátával, paradicsommal és ShackSauce-val.
3. Adjon hozzá néhány feltétet. A Shake Shack különféle feltéteket kínál hamburgereihez, beleértve a sajtot, a szalonnát, az avokádót és a gombát. Mindezek a feltétek ketobarátak, így tetszés szerint hozzáadhatja őket a burgerhez. Csak ügyeljen arra, hogy kerülje a magas szénhidráttartalmú feltéteket, például a ketchupot, a mézes mustárt és a krumplit. Próbálja meg a zsemle nélküli hamburgert megtölteni salátával, paradicsommal és sajttal.
4. Krumpli helyett válasszon köretet vagy grillezett zöldségeket. Ez segít követni az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. A sült krumpli és a hagymakarikák is ketobarátak, ha csak kevés van belőle.
5. Hagyja ki a rázást. A turmixok magas szénhidrát- és cukortartalmúak, amelyek nem megengedettek a keto diéta során. Ha édes finomságra vágysz, próbálj ki egy alacsony szénhidráttartalmú desszertet, például egy keto sajttortát vagy egy csokis avokádóhabot.

Íme néhány további tipp a keto fogyókúrázók számára, akik a Shake Shackben esznek:

- Rendelje meg "fehérje-stílusban" a hamburgert, hogy zsemle helyett salátába csomagolja.

- Kérje meg, hogy a hamburgerét "jól" főzzük, hogy csökkentse a nedvesség és a szénhidrát mennyiségét a húsban.

- Kerülje a magas szénhidráttartalmú feltéteket, például a ketchupot, a mézes mustárt és a krumplit.

- Igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon.

- Ügyeljen az adagok méretére. Könnyű túlevni egy étteremben, ezért figyeljen a testére, és hagyja abba az evést, amikor jóllakott.