Hogyan lehet megszabadulni a Sweet Tooth

Talán állandó cukor utáni sóvárgás szabotálja a kísérletek , hogy egészségesebben táplálkoznak , jobban érzi magát , és fogyni , vagy el nem éri a déli szelet csokoládé , hogy magát a gyors robbanás energia . Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának ajánlását maximális napi cukorbevitel 10 tk. , De az átlagos amerikai fogyaszt több mint kétszerese az összeget. Redukáló cukor a diéta egy kihívás , de akkor lehet elérni , hogy az eredmény az , hogy csak néhány változtatást a napi szokások . Alábbi néhány tipp segítségével rúgni a cukrot szokás és megszabadulni az édes tooth.Things amire szüksége van
rostokban gazdag élelmiszerek
Cukormentes rágógumi

Show More utasítások

1. nem kell édes rágcsálnivalók otthon .

Tartsd cukros ételek ki otthonában . Távolítsuk kísértés eltávolításával minden édes kezeli , mint a kalács, sütemény , csokoládé , cukorka és fagylalt .
2 víz csökkenti az édesség utáni vágyat .

Igyál több vizet . Növeli a víz bevitel Önnek a teltségérzet , csökkenti az éhségérzetet , és segít a flush méreganyagokat a szervezetből .
3 teljes kiőrlésű kenyér tartalmaz rostot .

Add rost a diéta. Gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona fogja meg teljesebb hosszabb, mint más élelmiszer , és segít szabályozni a vércukorszintet .
4 Stress eredményezhet az édesség utáni vágyat .

Manage stressz . A stressz vezethet érzelmi evés , és az emberek nagyobb valószínűséggel , hogy elérje a csokit , ha érzi le , mint amikor boldogok . A testmozgás hatékony módja annak, hogy csökkenti a stresszt , elősegíti a pihenést és kalóriát éget .
5 Reach for gumi helyett cukros ételek .

Chew cukormentes rágógumi , amikor édes sóvárgást hit . Rágógumi működik, mint egy étvágycsökkentő , és ez ad egy kis ízelítőt a valami édes cukor nélkül és kalóriát .