Öt aspektusai Wellness

Wellness képvisel több, mint a fizikai egészség és a jó közérzet . Támaszkodik közötti egyensúly nagy az élet , amelyek hozzájárulnak a boldogság és a jólét . A leggyakrabban leírt vetülete wellness fizikai , érzelmi, szociális , szellemi és lelki , valamint a hiány az ezeken a területeken csökkentheti az életminőség és az általános jólét. Physical

Fenntartása a fizikai jólét egyik legfontosabb része a wellness. Ez azt jelenti, fogyasztása a kiegyensúlyozott étrend , így kap a táplálkozás szükséges , hogy a test működését. Egyéb szempontok a fizikai wellness közé kap elég alvás minden éjjel , így a szervezet képes építeni és javítási magát , valamint részvétel a fizikai aktivitás , hogy az izmok , a csontok és a szív-és érrendszer erős. Kerülje a rossz szokások , mint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás , és kap rendszeres szűrések az orvos .
Emotional

élet kiszámíthatatlan és folyton változó , így az érzelmi wellness kritikus megbirkózni a kihívásokkal a mindennapi élet . Csökkentse a stresszt , és vegyen részt érzelmileg egészséges tevékenység , hogy támogassák ezt tényezője a wellness. Tevékenységek , amelyek támogatják az érzelmi jólét közé egy kis pihenés a munkából , meditál , pihentető testmozgást, mint például a jóga , kapok egy masszázs , amely felveszi egy hobbi, és új készségeket sajátítanak el .
Társadalmi

ne becsülje alá annak fontosságát, társadalmi wellness - emberek erős társadalmi kötelékek általában tovább élnek, és egy jobb életminőség szerint a Harvard Medical School . Kialakítása és fenntartása erős interperszonális kapcsolatokat a család , a barátok és a közösség elősegíti a társadalmi wellness , amely növelhető részvétel az események , hogy megfeleljen az új embereket , csatlakozik egy klub vagy szervezet egy közös cél , hogy érdekli , ismerkedés a munkatársak és az egészséges pozitív kapcsolatot a család tagjai .
Szellemi

szellemi wellness szerepet játszik a javítása az életminőség . Az új készségek elsajátítására , miközben az elméd éles és növeli a tudásbázis javítja a működését . Mint a tested , az elméd kell gyakorolni is, így keresik a kreatív és szellemileg ösztönző tevékenységek . Néhány példa egy könyvet , látogatás egy tudományos múzeum , csatlakoznak a filozófia csoport vagy részt vesz egy készség workshop .
Spiritual

szellemi jólétét utal, fejlesztése és fenntartása erős értékek és hiedelmek szolgáló egy iránytű végigvezeti Önt életben. Nem feltétlenül kell gyakorolni a vallás. Lelki wellness magában foglalja, hogy kapcsolatban áll a világ körül és a dolgok a fejlesztő a többiek . Például , az önkéntesség egy nyugdíjas közösség vagy ajándékozó az idő, hogy a gyermekjóléti okok módon lehet elősegíteni a lelki wellness .