Alacsony GI Index diéták

Alacsony glikémiás index ( GI) diéta segít emberek elérik fogyás céljait felhasználásával a különböző élelmiszerek gazdagok a jó szénhidrát . Ezek az élelmiszerek lehetővé teszik , hogy tisztázza a nem kívánt súlyt , mert segít úgy érzi teljesebb hosszabb ideig tartva vércukorszint stabilizálódott . Mivel a vércukorszint tartják még gerinc , mit eszik, tartja a test dolgozik a maximális lehetséges . Ez a diéta segít jobban érzi magát , jobban néz ki, és több energiát . Hogyan működik : Matton

Alacsony glikémiás indexű ételek : Matton

Foods , amelyek alacsony GI közé tartozik az alacsony -fat édesített joghurt , földimogyoró , articsóka , spárga és brokkoli . Számos élelmiszer minősíteni egy alacsony GI számos olyan gyümölcsök , zöldségek , fűszerek , hüvelyesek , tej és teljes kiőrlésű termékeket . Ezek az ételek GI szám 14 és 54. A táblázatot a South Beach Diet weboldal kiemeli élelmiszerek nagy mennyiségű üres kalória. Miközben lehet, hogy az alacsony GI szám , de nem biztosítja a szervezet megfelelő táplálkozás .
Fogyás Előnyök : Matton

Egészségügyi előnyei