Egészséges Snack & amp; Munkatervek

A mód élő , hogy az emberek , akik tartózkodnak a városi területeken megszokták, hogy egészen más a életkörülményeit emberek sokkal a faj történetében. Ahelyett, hogy táplálkozási élelmiszer , azt csomagolják , és várja a fagyasztó . A fizikai aktivitás minden embernek szüksége van , hogy gyakoroljon minden nap drámaian kisebb , mint bármely más az emberi történelemben . Egyik mellékhatás a gyermekkori elhízás . Sok tervek a probléma elleni küzdelmet összpontosít az egészséges ételek és tevékenységek . Gyermekkori elhízás : Matton

A gyermekkori elhízás súlyos probléma szembesülnek a családok és az iskolák . Amellett, hogy a szociális és érzelmi problémák elhízott gyermekek kell küzdeniük , hogy elhízott fiatal korban helyezi őket egy gyorsított út felé komoly egészségügyi problémák , hogy tart az egész életük . Ezek közé tartozik a II-es típusú cukorbetegség , a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint .
Healthy Snack

Sok tervek elleni küzdelemben gyermekkori elhízás fejlesztésére összpontosít, a nassolás szokásait gyermekek . Ha a gyermek eszik cukros és tápanyagban szegény élelmiszerek , akkor elhízás sokkal valószínűbb, mint ha a gyerekek ettek gyümölcsöt vagy zöldség snack . Bár sok politikus és a politikai döntéshozók szeretné javítani a minőségi iskola cafeteria étel , a szülők , hogy kérdésekben a saját kezét a csomagolás egészséges étel , mint például a bébi répa botok vagy alma szeleteket , hogy a gyerekek " ebéd vagy amely a gyerekek ezekben a snack mellett ebéd pénz .
Nassolás otthon : Matton

az egyik a gyakorlati fellebbezések egészségtelen snack ételek az, hogy kész és kevés felkészülési idő vagy az erőkifejtés . Ugyanez nem mindig mondható el az egészséges élelmiszerek és ételek . Ennek következtében , az egyik módja az egészséges nassolás az, hogy a gyerekek egészséges ételek otthon, hogy olyan egyszerű , hogy készítsen a junk food . Néhány ötlet ez magában zsírszegény öntettel mártással vágott zöldségek , alacsony zsírtartalmú joghurt , müzli , rizs sütemény mogyoróvaj és a teljes kiőrlésű perecet .
Szülői példa

Bár sok szülő vezetnek mozgalmas életét , amelyek segítik a gyermekek , az egyik legjobb módja a szülők segíthetnek gyermekeiknek fejleszteni egészséges viselkedés, amely egy életre , hogy hozzanak egy egészséges példát . Ez magában foglalja a rendszeres fitness rutin , és magában foglalja a gyerekek bele. Ez magában foglalhatja a hétvégén tevékenységek, mint például egy -egy kosárlabda játék , családi érintés foci játékok, és még nem kompetitív tevékenységek, mint a gyalogos és kerékpáros túrák .