Könnyű ételeket a vacsora

Ha próbál fogyni, vagy egyszerűen csak az egészséges életmódbeli változtatások , a vacsora étkezés egy jó kiindulópont lehet. Ahelyett, hogy felkészüljenek a nehéz , több fogásos étkezés a vacsora , akkor főzni könnyű , tápláló ételeket , hogy egészséges alternatívák . Saláták hozzáadott hús, sült hal vagy a húsmentes curry étel olyan ízletes és tápláló választás könnyű vacsora ételeket. Marhahús saláta

marhahús saláta egy jó könnyű étkezés a vacsora , mert a marha biztosítja fehérje és a zöldségek komplex szénhidrátok, amelyek kulcsfontosságúak az egészséges táplálkozás. Használhatja olcsóbb húsdarab , ha pácoljuk , hogy egy napra előre. Áztassuk a marhahús egyik napról a másikra keverékben az olaj, fokhagyma , lime , só, bors , valamint a gyógynövények és fűszerek , amelyet választott. Dobja ki a pác főzés előtt . Grill a marha a sütőben vagy a grill , hogy elkerüljék a felesleges zsírt , ami a sütéshez . Add vegyes zöldséggel és más zöldségek a marhahús befejezni a saláta .
Taco Saláta

Taco saláta hasonló a marhahús saláta , kivéve, hogy tartalmaz szemcsés szénhidrátok és a húst taco saláta általában földön, nem az egész csík marhahús használt a marhahús saláta . Barna föld marhahús vagy pulyka némi salsa , fokhagyma, koriander és a római köményt egy serpenyőben . Tálaljuk tépett salátával , és adjunk hozzá paradicsom, hagyma, csikorgott -up tortilla chips és a tetejét reszelt sajttal egy könnyű , mexikói ihletésű vacsora étkezés .
Sült halat

Top halak, mint a pisztráng vagy a tilápia , a fűszerek , amelyet választott. Citrus kiegészíti az ízét a hal , ezért adjunk hozzá egy kevés frissen facsart lime-vagy citromlevet, hogy a hal előtt a fűszerezés is . Civakodás a halat egy pár percig mindkét oldalán , amíg a hús pehely könnyű egy villával . Add a saláta és néhány francia kenyér az egészséges és étvágygerjesztő könnyű étkezés .
Vegetarian Curry

curry is nehéz , de ha a húst , akkor lesz egy másik étkezés teljesen. Kezdje a fehérjében gazdag összetevő , mint például a tofu vagy bab, és enyhén pirított , hogy egy serpenyőben . Adjunk hozzá néhány gomba, hagyma , paprika és egyéb zöldségek az Ön által kiválasztott , majd néhány curry paszta . Add kókusztej , hogy a mártás , és van egy könnyű , ízletes indiai étel .