Hogyan lehet növelni a vízkivételi ivóvíz nélkül

fenntartása a szervezet szintjén hidratációs számos előnye van , mint például a tartása van az éberség, segít a kor jobb és csökkenti a vérnyomást , szerint University of Maryland kutatás és a plusz 50 Lifestyles . Azonban néhány ember nem szeret vagy ízét, illetve az összhang a víz , és inkább nem rutinszerűen meginni a nap folyamán. Szerencsére szinte minden élelmiszer tartalmaz valamilyen szinten a vizet , és van néhány , amelyek növelhetik a vízfogyasztás , mint mások . Utasítások
1

fogyasszunk gyümölcsöt a magas víz . Ezek közé a narancs , dinnye , eper, ananász és a grapefruit .
2

Egyél zöldséget magas vízben . Ezek közé tartozik a saláta, a paradicsom és az uborka .
3

Fogyasszon egyéb élelmiszerek magas vízben . Ezek közé tartozik a joghurt és egyéb tejtermékek , valamint a tojás és a levesek.
4

ital egyéb folyadék víz helyett . A víz jelen van minden ital , így gyakorlatilag nincs ital , amely nem növeli a vízfogyasztás . Az optimális tápértéke , válassza gyümölcslé , turmixokat vagy zöld tea .