Hogyan tudjuk fokozni a védelmet a testünk ?

Testünk úgy tervezték, hogy természetes módon védekezni a kórokozók . Ha a rendszer érzékeli a hódító test, mint egy vírus vagy baktérium , antitestek jönnek létre , és feladták a raj a kórokozót , hogy ideális esetben megölni le , mielőtt elterjedt az egész szervezetben . Az immunrendszer néha meggyengült , vagy veszélybe a kimerültség , a korábbi betegség vagy a rossz táplálkozás . Hasonlóképpen , egészségesen táplálkozik , hogy sok pihenés és az élet általában az egészséges életmód segítségével fokozza a szervezet védekező jelentősen. Utasítások
1

Sleep nyolc órát éjszakánként. Pihenés hiánya lassítja immunrendszert , és akkor sokkal hajlamosabbak a betegség. Szintén úgy a szervezet jelentős időt , hogy felépüljön alváshiány , így alszik egy-két nap a héten nem teszik fel egyre hat óra alvás , vagy kevesebb éjszakai rendszeresen .
2

Egyen sok gyümölcsöt , zöldségek és gabonafélék . Kerülje eszik túl sok telített zsírt is. A szervezetnek szüksége van a tápanyagok megfelelő megvédeni magát .
3

leszokni a dohányzásról. A dohányzás számos negatív mellékhatásai a test , és problémákat okozhat az immunrendszert . Ivóvíz csak tenni mértékkel, ha egyáltalán .
4

mosson kezet rendszeresen , és minden étkezés előtt , hogy segítsen számának korlátozása mikroorganizmusok, amelyek a szervezet elleni küzdelem . Az immunrendszer csak kezelni annyi bármikor , és ha mosson kezet rendszeresen , hogy távolítsa el a kórokozók , az immunrendszer kevésbé kell foglalkozni, és ezért hatékonyabb .
5

Mozogjon rendszeresen hogy a testsúly optimális. Ez segít megőrizni a szervek egészségesebb és segít tartani a test termel antitesteket .
6

Beszéljen orvosával a szerzés vakcina. Vakcinák gyakran legyengült változatai kórokozók , amelyek fecskendeznek a szervezetben, így a rendszer antitesteket termelni hozzá. Ha egy tényleges fertőzés megtámadja a test , az immunrendszer már antitestek készen áll, hogy harcot a potenciális fertőzés. Vakcinákat ellentmondásos a múltban, mert a lehetséges mellékhatásokat, és néhány, a felhasznált anyagok abban, hogy őket, így beszélni a lehetőséget orvosával , hogy a döntést, hogy a legjobb az Ön számára.