Bad Foods a 2. típusú cukorbetegség

Type II cukorbetegek kerülni ételek , amelyek magas szénhidrát és zsír , valamint bármely okozó ételek gyors csúcsok vagy völgyek a vércukorszint . Egyes élelmiszerek növelik a cukorbetegség , beleértve a magas vérnyomás és a szívbetegség , és azt is lehet fogyasztani mértékkel. Italok : Matton

Csere cukros üdítők , jeges teák és sport italok cukormentes italok és víz . Ital legfeljebb két pohár alkoholt naponta , és tartsd észben, hogy bizonyos italok, mint a gin és a vodka emeli a vér cukor , miközben sört éhgyomorra csökkenti azt nagyon gyorsan .
Keményítő

Skip keményítőtartalmú ételek és péksütemények fehér lisztből készült . Tedd félre a fehér kenyér , bagel , angol muffin , a burgonya, a fehér rizs és a finomított tészták .
Cereal

Stick a teljes kiőrlésű gabonafélék , és nem a kifinomult társaik . Gabonafélék készült finomított gabonák alacsony rost , magnézium , E-vitamin , cink és más fontos tápanyagok .
Desszert

könnyen megy a desszerteket. Nem sütemények, torta, sütemény , édesség , fánk vagy cookie-kat.
Lé

ital legfeljebb 4 oz . A gyümölcslé a reggelinél , és ne teljesen azokat, amelyek magas fruktóztartalmú kukoricaszirup .
Fats

Limit telített zsírok , ami okozhat a magas koleszterinszint , és ahhoz vezethet, hogy a szívbetegségek és edzés az artériákban. Nem több, mint 25 százalékkal, 30 százaléka a napi bevitel kell származnia marha, bárány , sertés , tejtermékek , kókuszdió , kókuszolaj , pálmaolaj és a trópusi olajok .