Ajánlott Élelmiszer cukorbetegeknek

A diabétesz olyan betegség , amelyben a szervezet vagy nem termel elegendő inzulint, vagy nem válaszol rá , ami cukor marad a vérben , nem pedig behatoljon a sejtekbe , ahol lehet használni . Komplikációk miatt a cukorbetegség okoz több mint 200.000 haláleset évente . Bár a diabétesz nem gyógyítható , azt gyakran kell kezelni a diéta és a testmozgás . Ragadt csak az ajánlott ételek segíthetnek a cukorbetegek , hogy úrrá legyenek az egészségükre. Tények : Matton

A cukorbetegség egy gyógyíthatatlan betegség, amely három . Bár a típusok különböznek finom módon egymástól mindannyian eredményeznek buildups glükóz szintjét a vérben. 1. típusú diabétesz akkor jelentkezik, amikor a hasnyálmirigy sejtek - a szerv, amely termel inzulint - által elpusztított az immunrendszert. 2. típusú diabétesz akkor jelentkezik, ha a szervezet nem termel elegendő inzulint vagy nem képes felhasználni az inzulint megfelelően . Terhességi cukorbetegség fordul elő , amikor a nők , akik terhesek diagnosztizált cukorbetegség . Ez általában végződik szállítással.
Food típusok

Az American Diabetes Association ajánlja eszik sokféle gyümölcsöt és zöldséget , hogy befogják a színskála . Különböző színű gyümölcsök és zöldségek általában azt mutatják, hogy a különböző típusú tápanyag és vitamin nyújtják . Élelmiszerek, amelyek zsírmentes vagy alacsony a telített és transz- zsírok ajánlott . Hal kell fogyasztani két-háromszor egy héten, mint ezek a magas fehérje-és omega -3 zsírsavak. Magas rosttartalmú ételek szintén jó választás cukorbetegeknek . Ezek az ételek közé tartozik a hüvelyesek , zeller , teljes kiőrlésű , magvak , és zabpelyhet . Más élelmiszerek kell megválasztani segítségével a glikémiás index , amely rangsorolja élelmiszereket szerint a sebesség , amelyben részletezik a test glükóz ( Linkek keresése a Resources ) . Élelmiszerek alacsonyabb pontszámok lassabban bomlanak le , és általában könnyebb cukorbetegek feldolgozni biztonságos . Élelmiszerek magasabb az index Release glükóz gyorsabban , ami oda vezethet, hogy nem kívánatos vércukorszint tüskék .
Function

Élelmiszerek magas rost segít csökkenteni a mértékét veszélyes koleszterin építmény belsejében a keringési rendszer . Fiber , valamint vízzel , kapaszkodik koleszterin és gélt képez -szerű anyag, amely azután kiválasztódik a szervezetből keresztül széklet . Sok ilyen élelmiszerek segítik a fogyás , ami szükséges , hogy ellenőrizzék a cukorbetegség . Ezek az ételek is lassan égő szénhidrátok engedje következetes energia idővel , szemben azokkal, amelyek miatt a gyors vércukor tüskék. A lassú felszabadulása glükóz könnyebb a cukorbeteg rendszer folyamat , és a csökkenés a koleszterin lerakódása segít , hogy megakadályozzák a nagy gyilkos cukorbetegek - szív-és érrendszeri betegség.
Szempontok

Cukorbetegek kétszer olyan valószínű, hogy a szívbetegségek és számos , a felsorolt ​​élelmiszerek segít csökkenteni ezt a kockázatot. Ahogy étel is aggodalomra ad okot . A növényi alapú olajok, mint például a kukorica , olíva , repce , földimogyoró- olaj és jobbak, mint mások. Ez is jobb forrni , sütni , és gőz ételek , mint a módszer a főzés .
Figyelmeztetések

A cukorbeteg , akkor forduljon orvoshoz vagy a dietetikus előtt csinál étrend változás . Ez segít eldönteni, hogy milyen élelmiszereket a legjobb az Ön és a cukorbeteg típusát. Érdemes ételek, amelyek alacsony a glikémiás indexe , hogy a tüskék a vércukorszint nem fordul elő . Élelmiszerek, amelyek magasabb a glikémiás index hajlamosak készült fehér liszt , cukor , és a magasan feldolgozott , amely elveszi sok a tápértéke .