2400 kalória Diabetic Diet Plan

Diéta az egyik legfontosabb eleme , hogy az egészség megőrzéséhez azok számára, akik a cukorbetegség . Ha Ön cukorbeteg , akkor fontos , hogy figyeljen a súlyát és a glükóz szintje , vagy cukor a vérben . A 2400 kalóriás diabetikus étrend segíthet az egyensúly a napi bevitt szénhidrát, fehérje és zsír , amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák állandó vércukorszintet . Reggeli : Matton

Drugs.com sugallja néhány variáció a 2400 kalóriás étel terv . Ne feledje, hogy helyettesítheti hasonló mennyiségű fehérjét , szénhidrátot és zsírt a különböző ételek , amíg marad a kalória irányelveket .

A reggeli, bele a keményítő , mint két szelet kenyeret, vagy egy csésze korpa gabona . Próbálja ki zabpehely egy csésze sovány vagy zsírmentes tej . Használhatja legfeljebb 1 tk. A margarint a kenyér és helyettesíti a tej zsírmentes , cukormentes joghurt . A fehérje , próbálja meg 2 dkg hús , 1/2 csésze rántotta , vagy alacsony zsírtartalmú túró . Kövesse nyomon friss gyümölcsökkel .
Morning Snack

Egy délelőtti snack, válasszon egy darab kenyér , 3/4 uncia perecet , vagy két alacsony zsír rizs sütemény . Meg is van vagy egy uncia sovány pulykahús vagy 1/4 csésze zsírmentes ricotta sajt .
Ebéd

Ebéd állhat fehérjeforrás , mint 3 dl sovány marhasült vagy 3/4 csésze tonhal . Tegyük ezt két szelet teljes kiőrlésű kenyér . Adjunk hozzá egy pár saláta leveleket , két paradicsom szeletek és maximum 1 tk. majonéz vagy salátaöntet . Kiegészítés az 1/2 csésze zöldségleves vagy egy csésze sárgarépa botok , egy gyümölcs ( őszibarack vagy alma jó választás ), és körülbelül 12 dkg bármilyen diéta üdítő .
Uzsonna

A délutáni uzsonna tartalmazhatja 1 csésze sovány tej vagy alacsony zsírtartalmú joghurt cukor nélkül , és egy szelet kenyeret , vagy egy-két kekszet .
Dinner

az utolsó teljes étkezés a nap tartalmaznia kell a fehérjeforrás , mint 3 dl lazac vagy csirkemell ( grillezett ) , a sült krumpli vagy 1 csésze főtt tészta , és egy kis 1 uncia vacsora tekercs , mint a forrás keményítő . Adjunk hozzá egy csésze minden párolt zöldségekkel és dobta saláta nem több , mint 1 tk. margarin vagy salátaöntet . Fejezd be az étkezést egy csésze eper vagy négy sárgabarack és a csésze vagy fölözött tej vagy zsírmentes , cukormentes joghurt .
Vacsora után Snack : Matton

Ha éhes lefekvés előtt , nincs több, mint 2 csésze popcorn vaj nélkül vagy egy-két kekszet , egy uncia csökkentett zsírtartalmú sonka vagy sajt és egy pohár sovány tej vagy joghurt .
Átlagos Plan

átlagosan minden 2400 kalóriás étkezési terv vércukorszint betegek körülbelül 10 forrás keményítő , két forrás a tejtermékek , mint például a tej vagy joghurt , nem kevesebb, mint négy zöldséget , két adag hús vagy fehérje , három gyümölcsök , és nem több, mint öt adag zsír egy nap .