Hogyan Cure Weakened erek

Az egyik leggyakoribb oka a meggyengült erek egy egészségtelen életmód. Az alkoholfogyasztás , a dohányzás és a túlsúly növelheti a koleszterin szintet . Ez okozza plakk ( zsírok) , hogy létrejöjjön a falak a rugalmas artériák , gyengül , és arra kényszeríti őket, hogy dudor kifelé . Ha nem kezelik , legyengült vérerek törés , ami az aneurizma . A következő egészségügyi irányelvek segítségével hatékonyan és biztonságosan erősíti a vérerek . Ez az, amire szüksége van
Fokhagyma kapszula
Oats
Show More utasítások
1

Egyél egy alacsony zsírtartalmú , magas rosttartalmú és alacsony koleszterin diéta , hogy csökkentse a koleszterinszintjét. Csökkenti a koleszterin segít pirul ki éren az artériákban . Foods , amely segítheti a takarítás és megerősítése az artériák közé zab, alma, dió és a bab . Fogyasszon 2-3 adag ilyen típusú élelmiszerek napi rendszerességgel. Mindig olvassa el a táplálkozás címkék az élelmiszerek megvásárlásakor .
2

Hagyja abba a dohányzást , és maradjon világos passzív cigarettafüst . A nikotin gyengíti a falak a vérerek , és növeli a koleszterinszintet a vérben .
3

Vegyünk egy 500 mg-os fokhagyma kapszula, minden nap. Amikor nap mint nap használják , fokhagyma segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és erősíti az ereket , miközben megakadályozza lepedék kiépítése az artériákban . Azt is hozzá a fokhagymát , hogy a fő ételek minden nap előnye .
4

Egyél egy tál zabkását minden reggel , hogy segítsen erősíteni a vérerek . A zab tartalmaz oldható rostot úgynevezett béta glükán , amely úgy működik, mint a kis szivacs , hogy élvezze a rossz koleszterin , és megszünteti azt a testet . Ne adjunk hozzá cukrot a zabpehely; ahelyett, hozzá egészséges bogyók , banánt és a mazsolát , hogy természetesen édesíti meg .
5

Nem rendszeres gyakorlatok 30 percig minden nap, hogy segítsen erősíteni a vérerek . Kap elég a testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt , csökkenti a vérnyomást , és távolítsa el a koleszterin . Gyakorlása is növeli a vérkeringést , hogy megakadályozzák a plakk felhalmozódását az artériákban .