Bruce Lee meditációs technika

Bruce Lee , az egyik legismertebb személyiségek harcművészetek volt hűséges támogatója a meditáció . A meditáció a filozófia, az ő szavaival élve , ez volt: "Üres az elméd , legyen alaktalan , formátlan - , mint a víz . Most fel vizet egy csésze, ez lesz a poharat, teszel vizet egy üveg válik az üveget , akkor tedd egy teáskanna válik a teáskannát. most a víz áramlását , vagy összeomlik . víz, barátom. " A kung fu , belső fejlődés akkor tekinthető ugyanolyan fontos, mint a külső fejlődés . Meditációs technika

Bruce Lee meditációs technikát nevezik qigong , más néven chi kung , amely körül forog a koncepció az chi, amelyet úgy vélik, hogy az egyetemes energia , vagy mi Bruce Lee hívások az "életerő ". A meditáció, a chi elterjedt minden testrész a légzőgyakorlatok és a lassú, kecses mozgása magában foglalja az egész testet , ezáltal a belső erőt és fejlesztése mentális koncentráció .

A leggyakoribb meditációs gyakorlat segítségével a légzés. Ön hogy tiszta az elméd minden gondolat , és elsősorban csak a chi . A folyamat úgy történik, belégzés és a kilégzés , és tartsa vissza a lélegzetét . Amikor belélegzése, a nyelv meg kell emelni a felső szájpad felé , és amikor kilégzés , a nyelv legyen a normál helyzetébe. Először is , meg kell belélegezni , és szemléltesse a chi belépő a fejét, és lement alatt a köldök , majd kilégzés közben megjelenítésére a chi növelése a köldök területén . Ez egy ismétlődő folyamat történik kb 10 perc naponta , hogy növelje az "életerő " belül az elme és a test .

Egyik meditációs technikák a " Circle of Fear , " amelyben elképzelni egy bekarikázott meg , és a távolság a kör tőled a hosszú a lába , ha nem egy side- rúgás . Ez a technika segít irányítani a félelmet , mert bármit is félsz , hogy egy személy , dolog, vagy olyan helyzet , mindaddig, amíg ez a körön kívül , akkor biztonságban tőle.
Miért fontos

meditáció fontos a harcművészetek , mert javítja az ember önfegyelem . Mivel a meditáció elősegíti az önkontroll az intenzív koncentráció és amelyek képesek hallgatni a belső én , míg ugyanabban az időben , hogy képes megfigyelni , mi történik körülötted , úgy vélik, nagyon fontos, és az instrumentális eléréséhez nagy harcművészeti képességeit.

A qigong is ismert megelőzésére és gyógyítására betegségek alapja a hagyományos kínai hiedelmek . Továbbá, ez a bizonyos típusú hatékonyan meditáció segít csökkenteni a stresszt , mert ez csökkenti a kortizol termelését , a hormon, hogy hozza a stressz, valamint a csökkentés a vér laktát, amely felelős az ember érzése szorongás.