Előnyei Napi Meditáció

Az emberek meditálnak különböző okok miatt , beleértve a stresszoldó és fájdalom kezelésére . Bár a meditáció leggyakrabban társított relaxációs és spirituális megvilágosodást , vannak olyan lelki és fizikai előnyei a rendszeres meditáció is. Mind

meditáció megváltoztatja az agyhullámok kapcsolódó teljes kikapcsolódást és a módosult tudatállapotok . Napi meditáció segít megerősíteni az elme és javítja a koncentrációt.
Test

Meditáció stabilizálja a vegetatív idegrendszert , csökkenti bizonyos fizikai reakciók , mint például a " küzdj vagy menekülj " válasz, és növeli a vér áramlását . Szerint WomenFitness.net , egy 1984-es tanulmánya Delmonte bevonásával 52 témák, úgy találta, hogy a szív arány valamivel alacsonyabb meditáció alatt . A honlap azt is kimondja, hogy hozza a testet , hogy az állam a kikapcsolódás és a nyugalom automatikusan csökkenti a sebességet a légzés. A meditáció és a mély légzés pihenni gyomor izmait , ezáltal javítja a gyomor és a belek működését.
Emotional Államok

szellemi és fizikai hatások, például megváltozott az agyhullámok aktivitását , és megnövekedett véráramlás okozta meditáció egyensúlyt érzelmi állapotok . Napi meditáció csökkenti a szorongást , enyhíti a depressziót és segít egy megbirkózni a stresszel hatékonyabb.
Energy

meditáció és mély légzés gyakorlatokat elősegíti a jobb oxigén áramlását az egész testben , ezáltal növelve az energia és a vitalitás .
Sleep

napi meditáció jótékony elleni küzdelemben álmatlanság. Meditáció kiadások hangsúlyozzák , így a test és az elme pihenni . Amint az elme nyugodt és a test nyugodt , az a személy egyre nyitottabbak aludni, és az alvás minőségét is jelentősen javult .
Fun Fact

használata meditáció mint a komplementer medicina nőtt . A National Institutes of Health , National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat megállapítja, hogy " a 2007-es Nemzeti kormány felmérés szerint 9,4 százalékos a megkérdezettek használt meditáció az elmúlt 12 hónapban , mint 7,6 százaléka a válaszadóknak azt a 2002-es felmérés . "