Tények Raja jóga

A szó raja jelent királyi , és az ilyen típusú jóga segít elérni egy új szintre a megvilágosodás . Raja jóga is nevezik mentális jóga , és ez az egyik a hat ortodox iskolában a klasszikus jóga. Ez az ág a jóga összpontosít több, mint a fizikai gyakorlatok jóga. Ezeken kívül Raja Yoga hangsúlyozza önmérsékletet a mindennapi életben, és intenzív meditáció jutni előrehaladott állapotban önmegvalósítás és a tudatosság . Nyolc Limb Foundation

Patanjali írta le a nyolc lépés , vagy a végtagok , a jóga művében "The Yoga Sutra " mintegy 200 AD Raja Yoga támaszkodik a nyolc lépéseket, hogy keretet adnak a jóga gyakorlatban. A végtagok , vagy gyakorlat , a hangsúly az etikai normákat , az önfegyelem , a testtartás , lélegzet-szabályozás , a szenzoros visszavonása , a koncentráció , a meditáció és a végső felszabadulás . Ön az alábbi végtagjai az adott sorrendben.
Napi gyakorlat

Az első két elemét , yama és niyama , összpontosítani az etikus magatartás és az önfegyelem . A cél ez a viselkedés az, hogy a külső és belső békét. Ways gyakorolni az etikai szempontból Raja Yoga tartalmazza tartózkodik az erőszak, a lopás , a kapzsiság és a szex. Ways a szigorú önfegyelem gyakorlására, és Raja jóga tartalmazza tiszteletére a guru , szentelte magát írott tanulmányok és fontolgatják az élet értelmét .
Physical Practices

fizikai gyakorlatok Raja Yoga közé ászana , pránajáma és pratyahara . Raja jóga azt javasolja, hogy mozoghat az ászanák , vagy pózok , teljes tudatában , és anélkül, hogy a beavatkozás a gondolat. Hallgassa meg a testet , és lehetővé teszi, hogy végigvezeti Önt a jelent . Raja jóga azt javasolja, hogy te levegőt munkát irányítani az energia . Egy példa a légzés munka alternatív orrlyukon légzés. Az utolsó fizikai lépés pratyahara vagy érzékszervi visszavonását. Leveszi mind az öt érzék , akkor készülj fel a valódi lelki meditáció .
Mental Practices

során a hagyományos Raja jóga gyakorlatok , koncentrálni az elméd egy központi kérdések . A cél e tevékenység az, hogy mentális nyugalom . Raja jóga arra ösztönzi, hogy összpontosítson egy ponton 12 másodpercig. Ez azt tanítja , hogyan kell irányítani a figyelmet befelé , anélkül, hogy külső zavaró. Miután a érzékek befelé , akkor közvetíteni hosszabb ideig . Az utolsó részét Raja jóga szamádhi , vagy a megvilágosodás . Utazás után át ezeket a lépéseket , jógi eléri a superconciousness .