Körülbelül Chi Gong technikák

Chi Gong (más Chi Kung vagy Qigong ) egy ősi kínai meditációs gyakorlat, hogy áll a technikák gyakorlására személy Qi ( életenergia ) , Jing ( lényege ) , Shen ( szellem) és Yi ( tudat ) . A nyugati gyakorlat működik kívülről , összpontosítva izom-és csontrendszer fejlődését alkalmazásával a stressz és a terhelés építeni erőt , a rugalmasságot és az állóképességet . Chi Gong , másrészt , működik, belülről kifelé koncentrációs , légzési technikák és a lassú , kecses fizikai mozgás elősegítése áramlását Qi a szervezetben , hogy csatlakoztassa a test a lélek . Légzés

szerint Chi Gong , a légzés , hogy energia hozni a szervezetben . A kivonat energiát levegőt, tárolás az alsó has . Minél több energiát tud kivonat és tárolja a has , annál jobb az egészségi és fizikai állapotát. Mivel a stressz, az ülő életmód és a fizikai traumát , fejlesztünk feszültséget blokkokat a hasi területen , amelyek megakadályozzák az energia áramlik , és hogy az ólom a toxicitás, szervi diszfunkció és a betegség. Tanulás, hogyan kell helyesen lélegezni segít növelni az összeget és az energia áramlását a szervezetben .
Megjelenítés

nyugati tudomány a közelmúltban elismerte, hogy a tudat nem hatás számít . Dr. Jonas Frisen , őssejt biológus svéd Karolinska Institute, azt is megállapította , hogy a test szövetei egy állandó megújulás eltérő mértékben. Frisen theorizes hogy az átlagos életkora mind a sejtek a felnőtt ember is lehet , mint a fiatal, mint 7 és 15 év. Szerint a Chi Gong szerelmesei, amikor ez a regeneráció nem egyezik az arány a celluláris károsodás és sérülés, betegség és a betegség fordul elő. A pozitív vizualizáció Chi- Gong eszköze , hogy fokozza a szervezet saját regeneráló (és öngyógyítás ) képességét. Az ezeket a gyakorlatokat , akkor láthatóvá az egészséges sejtek és szervek közvetlen sejtek egészséges és működik, ahogy tervezték .
Meditáció

Meditáció általános meghatározás szerint pihentető aktus teljes fókusz . Azt adja meg osztatlan figyelmet , hogy egy dolog a meditáció alatt , és ne hagyd, hogy bármi szakítania. Meditáció lehet úgy, mint egy szellemi tevékenység, vagy a relaxációs technikát . Belül Chi Gong , meditáció szinergikus eszköz gyakorolt ​​türelem és az őszinteség , hogy használják, hogy helyreállítsa a rendet , növeli az önismeret és a tudatosság , és végül elérni harmóniát az elme, a test és a lélek .

testtartás

Chi Gong gyakorlata magában foglalja a speciális testtartás , vagy halad , hozzáteszi, hogy a hangsúly a meditáció és vizualizáció légzési technikákat, hogy a fizikai mozgás . Ez létrehoz egy háromdimenziós edzésprogram . A szelíd , ritmikus mozgását Chi Gong célja, hogy csökkentse a stresszt , építeni az állóképességet , növeli a vitalitást és erősítik az immunrendszert . A Baduanjin az egyik leggyakoribb Chi Gong testtartás technikákat. Lazán fordítják, nyolc darab brokát vagy nyolc Silken mozgalmak, a név utal a nyolc egyéni mozgások gyakorlása , amelyek hasonlítanak a selyem minőségét brokát .