Hogyan kell Advance meditációs gyakorlat

Miután már meditál rendszeresen , akár napi rendszerességgel , néhány hónapig vagy tovább , lehet, hogy keresi a módját, hogy a gyakorlatban a friss . Próbálja meg a következőket menni a következő szintre az megváltoztatja a tudat , és megy a . Ez az, amire szüksége van
Meditáció folyóirat
Meditáció audio szerszám:
Show More utasítások
1

Van egy különös hangsúlyt szem előtt tartva. Ahelyett, hogy egyszerűen képzés a figyelmet a légzés a kezdők tanítják , hogy nem , meg más ügyekben az életedben, vagy a világ szeretné , hogy jobban megértsék, és vessünk egy pillantást a családi szeme egy megfigyelő . Közvetlen az elméd felé csak egy aggodalomra, kérdése vagy területen az Ön életét egy időben, és lehetővé teszi betekintést átfolyik . Érdemes lehet felvenni a tapasztalatok és epiphanies utána egy meditációs folyóiratban .
2

Kapcsolja bizonyos tevékenységek egy meditációs gyakorlat . Ez nem azt jelenti quieting a fejében, hogy hagyja figyelmen kívül mindent, ami történik körülötted. Ehelyett középre magad az élményt . Ön bejutni a groove , hogy mit csinálsz , hogy találja magát békésebb a pillanatban. Például vesz egy sétát , kocogás , kertészkedés és a festészet minden válhat a meditáció hozzátok magukat.
3

Igénybe a zene és egyéb felvételek létre, különösen a meditáció. Különböző felvételek különböző célokra. Vannak tudatalatti is, ahol nem tudatosan hallani, előre felvett szavakat, amelyek segítenek elérni egy adott cél , mint a dohányzásról való leszokásban. Másik példa lehet, vezetett meditációk , ahol kövesse a hang a vonal másik végén , ahogy irányítja mélyebben magadba felé új felfedezések.
4

Használja a meditatív állapotban, mint ugródeszka az intuitív és gyógyító célokra. Ha egy intuitív olvasó, vagy egy energia gyógyító - bármilyen spirituális gyakorló , sőt - ez mindig segít kezdeni bármely ülésén a világos elme nem leragadt a gond fakadó ego .
5

Csatlakozzon egy meditációs csoportot, ha még nem próbáltam korábban. Fontos, hogy az ember úgy dönt, hogy egy része rezonál a célok és elvek . Másrészt , ha vezettek be a meditáció és a spiritualitás a csoport légköre , most talán az idő, hogy vizsgálja meg, mi működik az Ön számára , mint az egyén . Ebben az esetben , a gyakorlatban nem kell csupán magányos , csak egy kicsit annál is inkább indokolt , hogy megéljék a változás kezelés kínál .
6

kifejlesztése több fegyelmet kiterjesztésével normál hosszú időt meditálni. Ha komolyan növekszik a meditáció talán még szeretné kezdeni a lelki zarándoklat egy egészen más locale , ahol a komfort zónában több mint valószínű lehet megtámadni . India egy népszerű választás egy ilyen útra .