Hogyan gyakorlat csakra meditáció

A meditáció egy ősi technika, gyakorolják sokan , akik azt állítják , hogy elsősorban az elmét, míg de- hangsúlyozva a szervezetben. Ősi keleti hitrendszerek tartják, hogy az emberi test 7 fő csakra , vagy az energia központok , és vezetett meditáció képi serkentik , és engedje a hatalom a mindennapi életben . Az a gyakorlat, csakra meditáció által használt számos elleni fáradtság és a stressz , és előmozdítsa a teljes testi, lelki és szellemi egészség . Ez az, amire szüksége van
Számítógép és Internet hozzáférés
Csakra kristály ( opcionális)
Show More utasítások
Know Your csakrák
1

Legyen tisztában a helyszínek a 7 fő csakra és tulajdonneveket : a gyökér csakra található az alapja a gerinc , a haditengerészeti csakra a has alsó részén , a napfonat csakra között, a köldök és a mellkas , a szív csakra a mellkas közepén , a torok csakra a keze ádámcsutka , a szemöldök csakra a homlok és a korona csakra csúcsán a koponya .
2

Megjegyzik a színek az egyes csakra . A gyökér csakra piros , a haditengerészeti csakra narancssárga , a napfonat csakra sárga , a szív csakra zöld , a torok csakra kék , a homlok csakra indigó és a korona csakra ibolya .
3

Ismerje a tulajdonságok minden csakra . Mind a 7 elsődleges funkciója velük kapcsolatban. A gyökér csakra a tulajdon " ösztön ", a haditengerészeti csakra " szexualitás ", a solar plexus csakra a " hatalom ", a szív csakra a " szeretet ", a torok csakra a " kreativitás ", a homlok csakrát " intuíció " és a korona csakra "magasabb tudás."
4

Tudjon meg többet a látogató a Learning meditáció oldal csakra meditáció ( lásd a forrásokat alább) .
Practice csakra meditáció

5

Üljön vagy feküdjön le a dedikált meditáció helyet. Csakra meditáció egyike azon kevés meditációs formában , amely nem követeli meg , hogy ül a lábbal . A hátad legyen egyenes, mégis , akár függőleges vagy vízszintes .
6

elmélyítése a sorsolás a levegőt. Önnek nem kell aggódnia, szabályozó , vagy légzési meghatározott időközönként , mindaddig, amíg a légzése nem korlátozott, és a lélegzetet, töltse ki a teljes tüdőt .
7

Érezze a lélegzetét utazni a gerinc , mint belélegezni , és le a gerinc ahogy kilégzéskor . Ismételje meg többször , amíg úgy érzi, a gerinc már feszültség alatt .
8

kezdődik a gyökér csakra . Képzeld el a színét. Érezd az energiát gyűjteni. Ha teljesen láthatóvá a gyökér csakra , feljebb a köldök csakra .
9

Ismételje meg a 4. lépést minden a 7 csakra . Ha befejezte , akkor sem hagyja abba, vagy a munka az utat vissza . Minden egyes csakra , élénken elképzelni, a szín és az ingatlan társul hozzá. Úgy érzi, hogy a tulajdon felébreszti benned , ahogy koncentrálni .
10

csakra kristályok növeli a gyakorlatban . Tartsa az egyes csakra a megfelelő kristály a kezében , ahogy képzelni , és úgy érzi, a hatalom .