Hogyan kell kezelni a stresszt vizualizációs

Tanulmányok kimutatták, hogy a krónikus stressz is okozhat testi betegséget . Csökkentik a stresszt is fontos a pozitív testi és lelki egészséghez . Megjelenítés csökkenti a stresszt azáltal tudatalatti pozitív érzéseket . Itt van , hogyan kell csinálni . Utasítások
1

Fedezze szín vizualizációs technikákat . Színes megjelenítés tartja érzelmeit különböző színekben . Ábrázolása kék különböző testrészek úgy gondolják , hogy egy nyugtató és lazító hatású . Színes megjelenítés tanulmányozásán alapul hatásának fény és a szín a mentális egészségre .
2

Próbálni jövőbeli események okozó stresszt a fejedben . A " mentális próba " használják előadók munkáját, ami pre teljesítmény szorongás . Lásd magad egy feladatra , és a feladat egyre kevésbé a forrása a stressz .
3

Pihenjen egy barát, vagy a kapcsolat szalagot. Ez a forma egyfajta irányított vizualizáció . Egy külső forrás elvezeti Önt nyugodt vagy pozitív mentális képet, és arra ösztönzi, hogy megerősítse a képességeit, és engedje el a nem kívánt stressz fejedben. Több irányított vizualizáció szalagok állnak rendelkezésre az interneten .
4

Gondolkozz pozitívan , és láthatóvá javulást az életedben. Ezt a módszert használják a rákos betegek és más krónikus betegségben szenvedő embereket, hogy aktívan küzdjön a betegség . A koncepció alapvetően " Szerintem jól magát . "
5

Mix vizualizációs technikákat, illetve más relaxációs technikákat, mint például a közvetítés vagy a jóga . A legtöbb vizualizációs technikákat, javasoljuk, hogy mentálisan kép pozitív memória és használni, hogy a memória egy pozitív érzelmek a tudatalatti . Csökkentik a stresszt vizualizációs hatékonyabb, ha más stressz csökkentése technikákat is használják .