Írás Tevékenységek érzelmi trauma

Azok, akik szenvednek az érzelmi trauma eredményeként jelentős változás az élet , baleset vagy más probléma , érdemes keresni formában segítik , hogy kihasználja a kreativitás helyett , vagy együtt gyógyszert vagy kezelést. Szerint egy október 2009 cikk " Psychology Today " : " Hogy ezeket a traumatikus eseményeket koherensebb teszi emlékek ezek az események kevésbé valószínű, hogy többször is az eszembe , és így lehet örök nyugalomra . " Írás tevékenységek segítségével érzelmi trauma
írása Az Ön érzések egészséges

egy október 20, 2009 " Psychology Today " cikk vázolt terápiás eljárás, amelynek során a betegek írt érzelmi traumákat három egymást követő napon . A betegek úgy találta, hogy képesek voltak szembenézni a kérdéseket jobban, mint azok, akik nem írnak a problémás események és gondolatok .

Használhatja a naplót írni a problémák és emlékek . Consulting Informatikai napi rendszerességgel is nagyon tisztogatás , mert ez segít kiadás tartós , fájdalmas gondolatokat . Ügyelve arra, hogy üljön le és írjon egy bizonyos ideig minden nap segít szembenézni az érzéseidet. Visszatérhet az , hogy minden nap egy bizonyos ideig annak érdekében, hogy a dokumentum az érzéseiket . Beállítása menetrend segíthet. Kijelölik használja a folyóirat egy egyenes hét és fél órás napi hasznos lehet .
Írja le érzéseit, és elengedték őket
írás minden

szerint James W. Pennebaker "The Power of Memoir : Hogyan írjunk a gyógyítás története , " írt egy traumatikus esemény a mindössze 15 és 20 perc naponta segíthet a könnyű szenvedés. A könyv azt állítja, hogy az írás kibocsátások stressz és puffereli az immunrendszert , mert a törvény a kiadás.

Másik tevékenység , amely segíthet ezeket a szenvedés megy egy lépéssel naplóvezetés . Egy személy tud írni a notebook papíron néhány perc alatt minden nap egy meghatározott ideig . Aztán a végén a hét vagy néhány nap után nagyon őszinte írás, az ember összegyűjti az összes darab papírt, és elpusztítani őket sem dobtak őket , aprítás , vagy hagyta el őket a természetben. Ez a törvény a kiadás segít az embereknek elbúcsúzni a traumatikus emlékek .

Rajz fénykép vagy beillesztette fényképeket ezeket a történeteket, akkor is egy módja annak, hogy engedje a negatív emlékeket .
Írás betűk
leveleket az emberek nem tudja segíthet

leveleket , hogy az emberek, akik fájdalmat okozott , az emberek, akik meg kell megbocsátani , vagy az emberek, akik biztosítania kell bocsánatot egy nagyszerű módja annak, hogy szembenézzen , akik nem már nem tudja elérni , mert a halál vagy a távolság .

szerint módosítja Project , a levélírás lehet egy nagyszerű formája a gyógyulás . Ez lehetővé teszi az író , hogy bocsásson meg az embereket , kérjen bocsánatot , vagy egyszerűen csak mondani valaki, valamit arról, hogy nem, és úgy érzik, hogy kell. A honlap , amendsproject.com üdvözli a felhasználónak, hogy megosszák a fájdalmas múltat ​​, és megvitassák a megbocsátás erejét a levelek .

Ülj le és készíts egy listát az emberek, hogy kapcsolatba kíván lépni bármilyen okból . Írd őszinte levelet , amely kifejezi az összes érzések és gondolatok . Küldése a levél nem is lesz szükség. Egyszerűen tartása , megsemmisítése és olvassák hangosan segíthet enyhíteni a terhet a gondolatok .