Hogyan felszámolásának Stage Fright Fast

Bár a lámpaláz egy természetes reakció , amit sokan úgy vélik, egy ijesztő helyzetet , ez szinte soha nem szívesen. Ha valaha is talált magának érzés túlterheltek a félelemtől , mielőtt egy fontos prezentáció vagy beszéd , érdemes megtanulni, hogyan kell megakadályozni , hogy megtörténjen soha többé. Bár a lámpaláz van valami, amit lehet, mindig küzd , vannak olyan módon, hogy csökkenti a tüneteket , hogy kezelhető szinten . Ez az, amire szüksége van
inspiráló költészet és zene
Index kártyák jegyzetek
üveg hideg víz
Képek szeretteit

Show More utasítások
1

Gyakorlat a bemutatót, vagy teljesítménye messze az idő. Tegyen úgy, mintha Ön a közönség előtt , miközben a gyakorlatban .
2

aludni, amennyit csak lehet este a teljesítmény . Szerint dancehelp.com , alszik legalább kilenc órát este egy előadás segít enyhíteni a feszültséget , és előkészíti az elme és a test .
3

érkezik a helyszín korai és tegyen egy sétát hogy felszívja a környezetet. Gyakorold a bemutatót, vagy a teljesítmény még egyszer , elképzelni egy boldog és fogékony közönség elé.
4

Írja jegyzetek szükség lehet az index kártyák helyett papírt, mert a közönség is láthatja a papír rázta ha remeg .
5

Olvassa inspiráló vers vagy hallgasson nyugtató zenét , hogy segítsen enyhíteni a feszültséget , mielőtt megy a színpadon. Kerülje a résztvevő minden stresszes beszélgetésben , amely tovább növeli az idegesség .
6

Vegyünk egy hideg pohár vizet röviddel akkor várható, hogy járni a színpadon . Ásít , és hogy néhány mély lélegzetet , hogy segítsen nyugodt és összpontosítani az elméd . Nézd meg a képeket a szeretteit , hogy segítségével úgy érzi, lazább .
7

Lean ellen a dobogón , miközben a beszédet , ha úgy érzi, a térde remegni . Ne tartsa a mikrofont a kezében , amíg a idegesség elmúlik .
8

létrehozása szemkontaktust több arcot a közönség . Keressen egy barátságos arcot , hogy nézd meg, amikor elkezdi érezni bizonytalan .