Tippek a stressz relievers

Minden személy tapasztalatai a stressz - néhány gyakrabban, mint mások . A stressz nem lehet elkerülni , és az egyén azon képességét , hogy reagálni , és enyhíti a stressz kulcsfontosságú a szövődmények elkerülésére , hogy a súlyos egészségügyi problémák. Enyhíti a stresszt nem kell egy csomó pénzt, vagy hogy egy csomó időt , és a legtöbb ember tudja találni legalább egy egészséges stresszoldó , hogy jól működik a számukra . Merüljön

Néha, amikor a stressz találat , egy kis ön- kényeztetés és kényeztetés segíthet a tünetek enyhítésében . Azoknak az embereknek, a költségvetést , a szabad és olcsó stressz relievers , mint egy hosszú fürdő után a gyerekek mentek aludni , olvasni egy könnyed magazin, vagy novella , vagy vesz egy pár dollárt, és irány a helyi kávézóban egy ínyenc sört, és néhány ember - nézés segíthet érzéseit stressz pároljuk le . Ha a költségvetés megengedi, a masszázs vagy egy matiné azt is erre a célra néhány órára a pihenésre és a kikapcsolódásra , hogy megverte a stressz .
Exercise

Ehelyett a kiadások energia aggasztó és kérődző , hogy mi baj az életben , akkor bizonyos, hogy a felgyülemlett energiát gyakorolni . Szinte minden fizikai aktivitás, a gyaloglás vagy futás jóga és pilates segíthet engedje beépített energia konstruktív módon . Az American Academy of Family Physicians , a testmozgás nem csak segít csökkenteni a stresszt, javítja a fizikai működését a szervezetben , ez is működik , mint egy stresszoldó felengedésével vegyi anyagok a korpa , amelyek javítják a hangulatot és kölcsönöz egyfajta jólét . Forduljon orvoshoz iránymutatás kidolgozásában gyakorlat rutin , hogy elkerüljék a sérüléseket és egyéb szövődmények.
Imádkozz

Azok, akik gyakorolják a vallás talán úgy érzi, mentességet a stressz imádkozik , meditál , vagy olvas egy vallási szöveget. Egyes emberek , beszél tagja a klérus , vagy részt vesz a vallási tanulmányi osztály azt is segíthet ötleteket és technikák jobb kezelése stressz . Még azok is, akik nem tartják be a hit gyakorolhatja fogalmát megelégedettség. Elégedettség köré elégedettségét azzal, amid van , és ami van, és nem gondoltam , hogy mit nem .
Nevetés

"A nevetés a legjobb orvosság " egy mondás , és aszerint, hogy a Mayo Clinic , a nevetés is működhet , mint gyógyír a stressz . Miután a humorérzék során a nehéz helyzetben segítséget abban, hogy a dolgokat a szempontból. A nevetés is segít lelassítani a test fizikai válasza a stressz, mint például a magas vérnyomás , segít egy személy úgy érzi, lazább . Ezen kívül , nevetés segít feszes izmok ellazulnak , ami szintén enyhítheti a fizikai stressz tüneteit . Hosszú távon , nevetés javítja a működését az immunrendszer működik, mint egy természetes fájdalomcsillapító , és segít a társadalmi kapcsolatok, amelyek mindegyike csökkenti a stresszt , magyarázza a honlap.