Hogyan készítsünk egy rövid távú memória jobb

A rövid távú memória az elme képes , hogy adatokat tároljon a percek alatt. Szerint Dominic O'Brien , a szerző a " Hogyan fejleszthető a Brilliant Memory hétről-hétre , " akkor nem azt jelentette, hogy képes emlékezni mindent a rövid távú memória . Az átlagember is emlékszem, hét dolog, mint a span három perc lehet. Ha nehezen felidézve a dolgok egyik pillanatról a másikra , akkor tegyen lépéseket , hogy javítsa a rövid távú memória . Ez az, amire szüksége van
Multivitaminok
Notepad
ceruza
Show More utasítások
1

Sleep legalább nyolc órán át egy éjszakát , hogy biztosan az elméd is kipihent és kész arra, hogy működnek a maximális kapacitást. Szerint John B. Arden PhD , a szerző a " javítása Your Memory hülyéknek " , ha fáradt , az elméd még keményebben kell dolgoznunk annak érdekében, hogy emlékezni dolgokra, egész nap .
2

Vegye napi multivitamin , hogy biztosítsa a szervezet minden szükséges működéséhez . Ha van egy tápanyag-hiány, ez lelassíthatja az agy , és akadályozza meg a rövid távú memória , írja O'Brien .
3

Focus ha tanulsz valamit, meg kell emlékezni . Ha nem figyel , akkor nem fog tanulni, és ezért nem fog emlékezni. Ahogy olvas vagy hallgat valami fontos , győződjön meg róla , hogy az elméd nem zavarják más dolog. Pusztán az anyagot meg kell emlékezni .
4

kép egyesület , ha megtanulják, amit szeretne emlékezni . Társítása egy kép a tény, segít megtalálni a kis kiváltó, hogy segítsen felidézni . Például, ha meg kell emlékezni a barátod akar egy könyvet a szülinapjára , elsősorban a képen az ő olvasás egy születésnapi kalapot . Úgy tűnhet, buta először, de amikor keres fejedben , amit kért , ez a kép indít a memóriát .
5

Írja le a tényeket, meg kell emlékezni , akkor is, ha tudod, hogy soha nem néz rájuk újra. Írás valamit le egy módszer érvényesítése memória ismétlés , mondja Dr. Arden . Tartson egy kis notebook és ceruza van, és ha hall vagy olvas valami fontos , cseppet le .