Hogyan indíthatja Weight Watchers Étkezés

Weight Watchers -ben alakult, az 1960-as Jean Nidtech , és egy sikeres diéta tervet . Bár a program indult az Egyesült Államokban, ez most egy népszerű fogyás megoldás egész sok országban. A Weight Watchers program elérhető , hogy a nők és a férfiak, és büszkélkedhet testreszabható étkezési terveket. Weight Watchers egy kiváló eszköz , hogy segítsek a csökken felesleges kilók és a tanulás, hogyan lehet egészséges döntéseket ételeket. Utasítások
1

Csatlakozz a Weight Watchers programban . 2009-től , akkor vegyenek részt az üléseken olyan helyen, közel az otthoni , vagy részt vehet az online terv WeightWatchers.com . Nagyon fontos, hogy úgy dönt , hogy mennyi peer -to -peer kölcsönhatások szeretne , mielőtt kötelezettséget , hogy vagy programot. Az online programot kínál interaktív eszközök, mint például étkezés tervezők és a testmozgás útmutatók, hogy nem állnak rendelkezésre a találkozók programmal .
2

át a pontokat. A Weight Watchers program működik a pontrendszer , kijelöl egy adott értéket , hogy minden étel, amit fogyasztanak . Szerint DietsInReview.com , a pontokat segít kiválasztásában élelmiszerek a kiegyensúlyozott étrend. Pontok változik attól függően, hogy életkor, a testsúly és a magasság , ezért fontos, hogy kövesse a pontos tervet a maximális hasznot .
3

Készíts egy bevásárló listát . A receptek , hogy kap online, vagy találkozók már pont rendelt nekik. Tervezze meg a heti menüt előre, és meg is vásárolni elemeket , hogy szükség van egy utat a boltba , hogy ne kóbor le a programot. Egyes elemek --- fagyasztott ételek és előrecsomagolt élelmiszerek tervezték étrendek --- már van egy pont értéke a csomagot. Stock fel ezek a tételek a napok, amikor nincs ideje főzni .
4

Ismerje meg, hogyan kell kiszámítani pontokat a saját. Szerint TheDietChannel.com nem élelmiszerek tiltott a Weight Watchers . Ennek ellenére , meg kell tudni , hogyan kell meghatározni pontot , ha vacsorázni , vagy a főzés , hogy nem rendelkezik a Weight Watchers recept . Meg kell adni a pontot képlet , ha regisztrál találkozók , vagy az online program .