Hogyan lefogy a Weight Watchers ( tm)

kiválasztása testsúlycsökkentő program nehéz lehet az összes rendelkezésre álló lehetőségek közül választhat. Ha keres egy programot , amely segít fogyni , és még hagyja, akkor az összes az élelmiszerek általában enni a Weight Watchers program egy jó program az Ön számára , hogy az Ön számára egyszerű, könnyen követhető lépéseket, amelyek hogy az út sokkal kevésbé bonyolult . Utasítások
1

Vegyen részt a heti ülésein . Mivel jelenleg a heti Weight Watchers találkozó egy nagyon fontos lépés , amely segít elérni a fogyás cél . Mivel elszámoltatható legyen a vezetők és a mérleg folyamatosan emlékeztetni , hogy kövesse a program . Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik részt vesznek az üléseken veszíteni nagyobb súlyt, mint az emberek, akik nem . Részt vesznek a találkozókon emlékeztetni fogja a cél a heti , így nem fog ki a pályán . Miután támogatást a Weight Watchers találkozók a legnagyobb segítséget az emberek, akik próbálnak fogyni , és sikerül folyamatosan le .
2

ital a víz. Alkoholfogyasztás az ajánlott mennyiségű vizet minden nap segít a szervezetnek , hogy felfüggeszti hidratált , ami viszont megkönnyíti a test kipirulás ki a zsír . Nem csak ivóvizet segít a fogyás, akkor is tartja a bőr hidratált és elősegíti az általános egészség és wellness . A test, különösen szüksége van extra vizet , hogy kompenzálja a meleg a nyár és verejték veszteségek szélsőséges munka vagy a testmozgás . Ivóvíz rendszeresen segít fogyni tartósan .
3

bele változatos étkezést . A következő a Weight Watchers program, fontos, hogy a sokféle étel étkezési tervet. Étkezés ugyanazon étkezés nap mint nap ki fog okozni, hogy nő unatkozik. Fontos az is , hogy változik az élelmiszerek megválasztására , hogy megkapja a megfelelő tápanyagok a szervezetnek szüksége van , hogy egészséges . Próbálok valami újat, és hogy kreatív segít, hogy marad koncentrált és folytassa a következő a Weight Watchers testsúlycsökkentő programot .
4

Írd be a napi étkezési naplót . A legfontosabb lépés, hogy segít a fogyásban a Weight Watchers program nyomon , hogy mit eszik és iszik a napi lapban . Weight Watchers foglalkoztat a " pontrendszer " , hogy segítségével nyomon követheti az élelmiszer-és vízfogyasztás. Minden van rendelve egy pontot value.You kell, hogy írjuk le, hogy mit esznek , ha enni , és hány pontot az élelmiszer- felhasználás . A folyóirat úgy működik, mint egy csekkfüzet nyilvántartás . Azt írja le a teljes pontot , amit csak evett , és vonjuk azt a teljes pontot oszt ki a nap, amíg nem használja őket . Van is egy hely jelölésére el a javasolt víz és a tej , mint te inni őket .
5

Győződjön meg róla, hogy gyakorolja . A testmozgás az egyik legfontosabb lépés a fogyás . Látni fogja növekedését a heti fogyás , ha hozzá a rendszeres testmozgás a napi rutin . Weight Watchers azt javasolja, hogy gyakorolni legalább 30 percig , hetente háromszor . Nem csak a fogyásban gyorsabban, de akkor jobban is. Könnyebb kibír edzésprogrammal , ha talál egy barátja nem veled. Az edzés valakinek lesz, hogy az idő halad gyorsabban , és az edzést, úgy tűnik, kevésbé fárasztó .