Weight Watchers diéta tippek

Alapítva több mint négy évtizeddel ezelőtt , Weight Watchers folytat több mint 50.000 heti ülésein a tagok , akik érdeklődnek a vedlés fontot tanulni irányelveket az egészséges táplálkozás . A szervezet is nyújt a különböző termékek , kiadványok, és a forrásokat , hogy segítse a tagok a fogyás terveket . Íme néhány tipp a sikeres fogyás a Weight Watchers program egy életre tagja . Vesznek részt az üléseken

Vegyen részt heti ülésein . Bár lehet, hogy nem mindig kényelmes, vagy lehet, hogy nem mindig érzem, hogy , menjen a heti Weight Watchers találkozók . Az Weight Watchers honlapján , azok, akik részt vesznek az üléseken istállót háromszor nagyobb súlyt, mint azok, akik választhatnak, hogy ezt a programot szólót. A találkozók, tippeket oszthatnak mi működik , vagy nem működik a fogyás tervet, és tanulni másoktól . Találkozók fórumot biztosít a eszmecsere , receptek és bátorítást.
Pályán Pont

nyomon követni mindent , amit eszik a naplózás vagy a naplózás . Az Weight Watchers programban , ételek vannak rendelve egy bizonyos pont értéke , és a tagok számára allokált bizonyos számú pontot a héten. A csepp súlya nem haladja meg a heti pont összesen . Légy őszinte magaddal, és gróf pontokat. Ha " harap rá , írja meg . " Ön csak csalás magad, ha úgy teszel, mintha , hogy nem eszik , hogy a darab csokoládé torta . Tracking biztosítja az elszámoltathatóságot .
Keresse meg a csoportot , hogy

Keresse meg a csoportot , hogy működik az Ön számára. Weight Watchers találkozók zajlanak a csoportvezetők , akik örökös tagok és ment keresztül a program . A vezetők egy hiteles forrás tanítás módja, hogy lefogy . Csoport vezetői, mint a tanárok , különböző stílusok , amely azonos anyagból. Ha nem tetszik, ahogy a vezető fut egy találkozót , próbáljon ki egy másik csoportot . Szintén csoportdinamika fontos. Ha a férfi a harmincas években , nem akarod, hogy egy találkozót a nők, akik a közelmúltban nyugdíjba vonult . Keresse meg a csoport, ahol van közös vonások . Semmi sincs kőbe vésve , ezért ne félj így az egyik csoport a másik . Lesz nagyobb sikerrel , ha élvezni a találkozók .
Ez egy életstílus

Míg Weight Watcher segít istállót fontot , ne feledje, hogy ez nem olyan, mint a tipikus étrend . Ahelyett , gondolom, a Weight Watchers terv életmód szeretne bele a következő egészséges életmód irányelveket . A program keretében , sem az élelmiszer- behajtani tilos . Használja adag ellenőrzési módszerek és egyéb tervezési technikákat, hogy az egészséges választás . Ismerje meg az információ és a tudás közös csoportvezetők és a többi tag , és alkalmazza azt közvetlenül az életed . Követése , hogy mit eszik , és hogy az egészséges választás hamarosan egy szokás , nem a házimunkát .
Perzisztens

Légy kitartó , és ne add fel . Mindenkinek van egy ideális súlyt szeretnének elérni, de hogy oda nem mindig könnyű . Állítsa be a kis célokat magad . Fogyás egy maraton , nem egy sprint . Ünnepeld mérföldkövek például elveszítik £ 5 kezelésével magát valami nonfood kapcsolatban . Elérése után a cél , megvenni a DVD vagy könyv voltál akar . Írja le a cél egy darab papír és utalnak rá , gyakran a motiváció . Gyarapodik pár hét kellett történnie . Ne hagyd, súlygyarapodás gátolják meg . Ismerje meg a hibák , és a szükséges módosításokat.