Ez jobb Watch zsír vagy kalória , hogy lefogy ?

Amikor élelmiszerek hangosan forgalmazott " alacsony zsírtartalmú " könnyen fennakadnak a tévhit, hogy a vágás a zsír az étrend vezet közvetlenül a fogyás . Ez valójában a fenntartása a kalória deficit , ami végső soron a tartós fogyás . Nem minden zsír rossz

Bár az alacsony zsírtartalmú étrend kínál számos előnye van, többek között a jobb közérzetet , nem minden kövér csökkenteni kell . Sőt, az egészséges zsírok , mint a halolaj segítheti az általános egészségi és még a súlyvesztés.
Kalória Defecit

A legfontosabb, hogy a fogyás is, amelyek a szervezet több kalóriát éget mint tart be Ez megtehető találni becslést az átlagos kalória igényeinek , és számolja a kalóriát eszel annak érdekében, hogy hozzon létre egy hiány .
típusok kalória

Fogyás nem olyan egyszerű, mint levonásával kalóriát éget a kalóriát eszel , de. Kalória származó kiváló táplálkozás élelmiszerek, mint a zöldségek és sovány húsokat lesz sokkal kevésbé valószínű, hogy tárolja a zsírt , mint a kalória cukor és feldolgozott élelmiszer .
Balance

nem kalória önmagában, vagy figyeli a zsír , hogy vezet a fogyás, hanem az , hogy a különféle e területek mértékkel. Evés alacsony zsírtartalmú élelmiszerek javítja az egészséget, de közvetlenül nem vezet a fogyás . Fogyás a kalória- vezérlés nem fog automatikusan javítja az egészséget .
Fogyás támogatásokat

Remek lehetőség, hogy növelje a kalória deficit , hogy részt vegyen könnyű feladat a napi . Az egy órás tevékenység is éget több száz kalóriát , alkotó esetleges hibákat a diéta.