Hogyan súlycsökkentés után a császármetszés

Fogyás és egyre tónusú után minden terhesség is kihívást jelent , és miután a császármetszés vagy császármetszés , akkor bonyolít tovább . Ez tekinthető a nagy műtét, és van egy hosszú felépülési időszak követő császármetszés , ahol a gyakorlat nem ajánlott. Ha Ön szoptat, ez idő alatt is, csökkenti a kalóriát nem lehet egy egészséges választás sem. Azonban a megfelelő táplálkozás és a testmozgás fokozatos , lehetséges , hogy a súlycsökkentés után császármetszés . Ez az, amire szüksége van
Exercise mat
Resistance golyó külön

Show More utasítások
1

kap jóváhagyást az orvos megkezdése előtt . Jellemzően van egy időszak legalább hat-nyolc hét követően a c- szakaszt, ahol a testmozgás nem ajánlott. A szervezetnek időre van szüksége , hogy gyógyítsa és a szövetek újra kell kötni a műtét után. Miután az orvos távozik egy edzéstervet , akkor kezdődik .
2

Kezdje séta 30 perc egy nap . Ha szép az idő arra , amit megtehetsz a baba egy babakocsi közben gyakorolni . Séta egy jó módja annak, hogy elindul a lassú és egy jó kardió edzés , amely növeli a pulzusszámot , miközben nem igényel túlzott fizikai megterhelés .
3

adnának core edzés a gyakorlat rendszert . Miután egy császármetszés , sok nő panaszkodik , hogy van egy " kuvasz " a gyomruk . Ez teljesen természetes, és eredményeként a műtét. Bár soha nem lehet tudni , hogy teljesen simítsa ezen a területen , miután a császármetszés , core edzés segít felépíteni a hasi erejét. Egy ellenállás labdát , hogy nem csikorog egy jó módja annak , hogy segítsen hang a has nélkül felesleges a test megfeszítése vagy hátra.
4

Csökkentse kalóriabevitel. Kérdezze meg orvosát , hogy hány kalóriát van szüksége naponta, különösen akkor, ha az ápolási, majd tartsa be ezt az összeget . Ha nem szoptat , akkor csökkentheti a kalória egy kicsit, de nem ajánlatos , hogy menjen alá 1200 kalória naponta.
5

Tartsa az edzéstervet. Miután egy új baba a házban, azt jelentheti, hogy a menetrend forog teljesen körül őket . Még 10 perc aktivitás segíthet, és meg tudja törni az edzést kisebb időblokkok naponta többször , hogy a 30 perc alatt !