Hogyan veszítsünk el Baby Fat

Te és a baba már haza és jól . Ön elégedett , de most szeretne tenni valamit a baba kövér már összegyűjtött az elmúlt 8 vagy 9 hónap . Nem érzi daunted a kihívás , hiszen akkor elveszíti a baba kövér az alábbi néhány egyszerű útmutatót . Elveszíteni a baba kövér , van, hogy néhány változtatást a mindennapi életben . Mielőtt te is tudod , a baba zsír lesz csak emlék . Ez az, amire szüksége van
lépésszámláló
Show More utasítások
1

Igyál vizet a nap folyamán. Próbálj meg inni 8 és 12 pohár vizet legegyenletesebben elosztott lehet, az egész nap folyamán. A víz fog tenni néhány dolgot , hogy segít elveszíteni a baba zsír. Az ivóvíz , akkor ne a többi italokat, mint a szódavíz , amely növeli a zsír . Is, tartva magát hidratált , akkor pirul ki méreg és zsírok a szervezetből .
2

szoptatni elveszíteni baba kövér . A folyamat a szoptatás segíthet csökkenteni a baba zsírraktárak . Ezen kívül azt is éget átlagosan 200-500 kalóriát naponta.
3

Egyél egészséges snack helyett magas cukortartalmú élelmiszerek. Nem könnyű feladat egy cookie-t vagy fánk , de akkor nem veszíti el a baba kövér , hogy így. Tartsa friss gyümölcs körül Munch . Ez az ízletes és nagyon tápláló. Ön is megvásárolhatja a 100 kalóriás ételek a szupermarketben , hogy egészséges .
4

Fogyasszon teljes kiőrlésű ételeket , amikor csak lehetséges . Ezt kell gyakorolni , függetlenül attól, hogy próbál veszíteni baba kövér . Teljes kiőrlésű rizs, kenyér és tészták segít elveszíteni a baba zsírt azáltal, hogy az emésztőrendszer dolgozni egy kicsit nehezebb . Továbbá , és ami még fontosabb , eszik a teljes kiőrlésű gabonák is ellen szív-és érrendszeri betegségek , a stroke és a cukorbetegség .
5

Könnyű a könnyű testmozgás , és hamarosan a baba zsír jön le . Ha már jobban érzi magát , és az energiát vissza , kezdhetjük gyakorolni . Stick figyelembe sétálni korán. Használhatja a lépésszámláló nyomon követni a lépéseket, és felmérni a fejlődést , mint bejutni jobb állapotban .