Fogyás szülés után

Sok nő eksztatikus szülés után , de ez az öröm néha elhalványul után néz a tükörbe . A legtöbb nő tapasztalja maradék súlya a terhesség és aggódni, hogyan vegye le . Bár a diéta és egy a testmozgást fontos , az is fontos, hogy egészségesek maradjanak. Miután néhány egyszerű lépés biztosítja, hogy vegye le , hogy extra baba zsírt a biztonságos és egészséges módon. Ez az, amire szüksége van
Egészséges ételek
orvos tanácsot

Show More utasítások
fogyás szülés után
1

Győződjön meg arról , hogy eszik egy jól kiegyensúlyozott diéta, miután a gyermek. Ne kezdjen súlycsökkentő program , míg három hónappal szülés után . Ez lehetővé teszi a menstruációs ciklus ideje normalizálódik. A
2

Kezdje egy gyakorlat rendszert , de ne terheld túl magad. Ha nem gyakorolja a terhesség alatt , akkor különösen fontos, hogy kezd lassan. Kezdjük azzal, séta a környéken, és akkor is , hogy az újszülött magával . Ez lesz elsődleges a test egy szigorúbb rutin , ha a test teljesen meggyógyult .
3

Egyen több egészséges , de a kis , étkezés naponta . Ez fogja a anyagcsere alapozott , és az energia-ig . Ez különösen fontos , ha szoptat .
4

zsíros és magasan feldolgozott élelmiszerek el kell kerülni . Étkezés teljes kiőrlésű gabona , alacsony zsírtartalmú tejtermékek , gyümölcsök és zöldségek, segít a fogyásban .
5

Ne csüggedjetek, ha más anyák úgy tűnik, hogy elveszíti a baba súlyát gyorsabb.