Tisztítsuk meg a diéta .
Egyél élelmiszerek bő rost annak érdekében, hogy a gyomor- lapos , és megkönnyíti , hogy felfüggeszti az egészséges testsúly . Legyen könnyebb elveszíteni a terhesség zsírt csökkenti a nátrium-bevitel csökkentése érdekében puffadás és duzzanat a gyomor .
2
Van legalább 30 perc kardió , legalább heti 3 alkalommal .
Cardio az egyik leghatékonyabb módja, hogy elveszíti a terhesség zsírt, mert a kalória ég . Lehet csinálni 2000 situps egy nap, és nem a lapos has , ha még nem égett a zsírszövet , hogy fekszik a tetején az izom .
3
Kezdje erősítő edzés.
az egész test alakformálás , vegye fel a erősítő edzés rutin . Épület egy kis izom is segít a test kalóriát éget gyorsabb ütemben .
4
Tedd pilates .
Pilates kiváló módja annak, hogy elveszíti hasa zsír a terhesség után , és ez biztosítja alakformálás az egész testet. Ennek pilates egy-két alkalommal egy héten segít a munka felé, egy hosszú és karcsú megjelenés és ez is segít a rugalmasság .
5
Vigyázz a testtartás , és ahogy tartsa a gyomor .
Tartsa a gyomor húzta szűk egész nap segít feszesíti a hasa zsír a terhesség . Állj egyenesen , és ne hagyja, hogy a gyomor " lógni " . Beletelik egy kis idő , hogy tudatosítsuk ezt a szokást , de dolgoznak rajta , és ez segít hang a gyomor .