Hogyan veszítsünk baba súlya , mint Katie Holmes

Ön a vágytól, hogy vissza a skinny farmer. Persze , a megállapítás az idő, hogy zuhany egy luxus ezekben a napokban . De azáltal, hogy a testmozgás a prioritás , akkor vissza az Önök prebaby súlya nincs idő . Nézd meg Katie Holmes - mindössze 5 hónap , sikerült az összes istállót terhessége súlyát. A tartós fárasztó edzés , Katie visszatért az ő mérete 6 farmert . Ez az, amire szüksége van
Exercise tér
Kezdőlap Pilates
súlyzók különböző súlyok

Show More utasítások
1

hajtókar fel a szív. Katie állítólag nem 2 óra kardió minden nap, főleg futás . Keverjük fel a rutin , így nem fog unatkozni . Akkor is szíjat a babát a babakocsi, és nyomja meg a környéken . A legfontosabb az, hogy mozgó , bármilyen módon is .
2

Emelj súlyokat . Ez nagyszerű, mert meg lehet tenni a kényelmes otthon . Erő és ellenállás képzés hang tested , hogy nézel karcsúbb és fitt . Azt is több kalóriát éget, amikor a test pihen . Ha ez már jó ideje nem emelt semmilyen súlyt ( kívül a baba , természetesen) , indítsa el a kis -és súlyt ad , ahogy megy .
3

Nyújtsa ki a szőnyeg Pilates . Nem csak Pilates , hogy jobban érzi magát , erősíti az izmokat . Pilates gyakorlatok megkönnyíti hátfájás és készítsd el a felsőtestét . Azt is erősíti a mag, amelynek középpontjában az ugyanazon izmok feszültek voltak a terhesség alatt és a munkaerő - has , kismedencei izmok és vissza.