Mi a káliumszint tofu ?

A kálium a mikro- tápanyag fontos az egészségügyi ellátások, a jelen cikkben tárgyalt . Friss gyümölcsök és zöldségek a legjobb forrásai az étrendi kálium , de a legtöbb tofu is jó forrás . Kálium Tofu
a gyűjtemény a tápanyagok a laborban

szerint Nutritiondata.com , a legtöbb márkájú tofu mintegy 0,2 százalékkal a kálium . Így egy 100 grammos adag tofu tartalmaz körülbelül 200 milligramm kálium , ami körülbelül a fele az összeget találtak egy közepes banán .
Előnyei
Vérnyomás mérése

szerint az Oregon állami Egyetem Linus Pauling Institute , kálium összefüggésbe hozták számos tanulmány , hogy csökkenti a vérnyomást és csökkentette a szélütés kockázatát és a csontritkulás .
Forrás
Szójabab

a kálium tofu származik szójabab előállításához használt is . Tofu , azonban , amely csak egy töredéke a kálium talált szójabab. A 100 grammos adag nyers szójabab például tartalmaz 1797 milligramm kálium , több mint a fele az ajánlott napi bevitel .
Szempontok
vitamin tabletta

Nem minden márkájú tofu tartalmaznak azonos mennyiségű kálium . Nasoya Lite cég tofu , által gyártott Vitasoy USA, nem tartalmaz kálium egyáltalán , bár nem tartalmaz sokkal több vitamin , mint a többi tofu márkák.
Figyelmeztetés
orvos ellenőrzése ő beteg szívfrekvencia

egyének szenvednek hyperkalaemia ( többlet kálium a szervezetben ) követnie kell az orvosa tanácsát eszik fogyaszt káliumban gazdag ételek, köztük tofu .