Milyen diéta kell egy Legyen Burn Fat ?

Számos étrend lehetővé teszi, hogy éget zsírt . A legfontosabb, hogy összekapcsolják őket a rendszeres testmozgás, ivóvíz sok vizet , és legfőképpen, türelem. Aki megy a diéta a vállalkozás, egy életmód változás , és gyakran jelentős egyet, hogy a . De a tervezés és odaadással , zsírégető valóban lehetséges . Elmés Moves

Az egyik módja , hogy a testzsír , hogy csak ésszerű és enni, öt vagy hat kisebb étkezést (szemben a hagyományos Big Three reggeli, ebéd és vacsora ), minden nap. Természetesen minden étkezés kell állnia az egészséges választás , és alacsony kalória és a zsír . Ha követjük ezt a tervet , akkor eldönthetjük, hogy enni egy adag fehérje ( csirke, hal , sovány húsok ) és egy adag szénhidrátok ( kenyér, tészta, rizs) naponta háromszor , minden szolgálja , hogy a méret a öklét . Ezeket az ételeket kell kiegészíteni az ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek vagy akár egy fehérje italt pár óránként .
Protein maradvány

Protein nem csak úgy az építőköve izom, de ez is széles körben, mint egy elem , amely segíti a szervezetet a zsírégetésben . Ezért a magas fehérjetartalmú étrend , mint az Atkins és South Beach már annyira népszerű az elmúlt 10 és 15 év közötti . A szép dolog a magas fehérjetartalmú tervek lehetővé teszik a követőit, hogy enni viszonylag szabadon , amíg a szénhidrát tartják a minimum. Ez azt jelenti, sok tojás , csirke -és marhahús , és nagyon kevés a gyümölcs-és tészta , vagy más liszt dúsított élelmiszerek. Fehérje étrend szintén jóváírásra került a koleszterinszint csökkentésére , állítja egy tanulmány a New England Journal of Medicine .
Mediterranean Munchies

A mediterrán diéta egy újabb " hóbort " diéta , hogy azt mondják , hogy segítse a zsírégetést . De ellentétben a magas fehérjetartalmú tervek , a mediterrán menüt leginkább a teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök, zöldségek és tészták - és korlátok hús és baromfi . Valaki a mediterrán étrend lehet, hogy az alacsony zsírtartalmú joghurt , egy narancs és egy szelet sima kenyér reggelire, a spenót saláta sárgarépa, a brokkoli és alacsony zsírtartalmú sajt ebéd és sült lazac és más saláta vacsorára . Több gyümölcsöt és egy kis maroknyi csonthéjasok ( dió, mandula , pekándió ) lehetne enni között étkezés snack .
Vegetáriánus élvezetek

eszik semmit, csak gyümölcsöt és zöldségek egy másik módja , hogy tisztázza a zsír . A szép dolog az, hogy ez a terv lehet enni , amennyit csak szeretne - a " legelő " egész nap , szemben a táplálkozás három- négy étkezés ( bár ez működne is .) Ön is szeretné, hogy válasszon a friss gyümölcsök és zöldségek , nem fagyasztott vagy konzerv . Mivel a gyümölcsök és zöldségek nem kövér , tested éget , ami már tárolva .
Hasznos tanácsok

ellenőrzése címkék egy jó módja annak , hogy tartsa magát attól, hogy ismeretlen mennyiségű zsír (és cukor) a szervezetben. Továbbá , ivóvíz hat-nyolc nyolc uncia pohár vizet naponta javítja a vérkeringést és felgyorsítja az anyagcserét - a kulcs olvadó zsírt .