Mi a Subway diéta?

A Subway étrend a diéta , amely hangsúlyozza étkezés alacsony zsírtartalmú . Követni a Subway diéta, egyszerűen helyettesíteni két étkezést naponta egy Subway sub szendvicset. Ez a két subs kell tartalmaznia nem több, mint 6 g zsírt. A diéta szóvivője , Jared Fogle , elvesztette több mint £ 200 , míg a Subway diéta. Történet

Jared Fogle súlya több mint 425 £, amikor ő volt a Junior az Indiana Egyetemen . Jared volt a pénztáros egy felnőtt könyvesbolt . Jared ritkán van olyan feladat , ezért híztak . Jared szobatársa lett érintett a súlya , és arra ösztönözte Jared orvoshoz . Egy nap Jared lépett Subway , ami 1,5 mérföld az ő kollégiumi és evett ebédre . Hamar rájött, hogy ezt is segít neki a fogyásban. Jared választotta étrend üdítőital , sült krumplit , és alacsony zsírtartalmú sub az ételt . Ennek során naponta kétszer okozott Jared elveszíteni £ 245 mindössze egy év alatt . Jared kapcsolatot Subway az ő sikere , és azóta Subway létrehozta a Subway diéta, más néven a Jared étrend .
Média

2000-ben a reklám a metró étrend sugározta az első alkalommal , és szerepelnek Jared történetét. Nemzeti riporterek kezdett érdeklődni a történet , és hamarosan a Subway diéta hit címoldalára szerte a világon. Jared volt ismert, mint a " Subway Guy " és a híressé vált egyik napról a másikra . Metró árbevétel 18 százalékkal az első évben . Jared jelenleg dolgozik a média-és a Subway utazás az országban tartott előadásokat , hogyan kell egészségesen étkezni .
Kettő a hat

nyolc tengeralattjárók , amelyek 6 gramm vagy annál kevesebb zsírt a zöldség örömére , sonka , pulykamell , pulykamell, sonka, sült marhahús, kemencében sült csirkemell , Subway klub és az édes hagyma csirke teriyaki . Ezek a feliratok külön kell megrendelni nem sajt vagy majonéz alatt marad 6 gramm zsírt .
Extrák

Amellett, hogy a Subway a hat szendvicset akkor is választhat kis zacskó sült burgonya chips . Egy ital , meg kell választani a diéta, üdítő vagy víz . Ez az étel meg kell cserélni két a három alapvető étkezés , minden nap. A harmadik étkezés tartalmazzon értelmes méretű adagok .
Exercise

Jared nem csak evett Subway kétszer egy nap , ő is járt ott . Ha nem tud járni a helyi Subway meg kell találni más módon gyakorolja . A 20 perces edzés minden nap is elegendő lehet. Akkor is megy egy mérföld vagy több séta naponta , akkor is, ha nem egy séta a Subway . A testmozgás és az egészséges ételek fogyasztása is segíthet a fogyásban mint Jared tette .